• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как очистить организм с помощью диеты
    Опубликовано: 2014-03-14 15:44:30

    Вот такую не очень голодную диету рекомендуем мы к Новому Году. Назначение этой недельной очистительной диеты - очистка организма от токсинов, стимуляция работы кишечника, витаминизация, снижение веса. Рацион содержит все необходимые витамины, минералы, богат клетчаткой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Неперевариваемые волокна стимулируют пищеварение, активизируют сжигание жиров, очищают организм от вредных продуктов обмена веществ. При этой диете так же стабилизируется уровень сахара в крови. В течение недели нужно выпивать не менее 2 л жидкости в день. На ночь нужно выпивать стакан любого кисломолочного продукта (кефира, йогурта, ряженки).

    Запрещенные продукты:
    -жирное мясо и мясопродукты, копчености;
    -белый хлеб и кондитерские изделия;

    -макаронные изделия и крупы (кроме овсяной) жирное цельное молоко, творог, -йогурты с добавками;
    -сахар и сласти;
    -алкоголь.

    Рекомендуемые продукты:
    -постное мясо, кура, рыба;
    -любые овощи и фрукты овсяная крупа;

    -нежирное молоко, йогурт, творог, сыр хлеб зерновой и из муки грубого помола -растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное);
    -сахарозаменители.

    Примерное меню на неделю:
    1-й день
    Завтрак - половина грейпфрута, посыпанная корицей, кусочек сыра, ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем.

    Обед - суп-пюре из овощей, отварная куриная грудка (100 г), салат из пророщенной пшеницы и моркови, заправленный кукурузным маслом, с семечками кунжута, стакан сливового сока.

    Полдник - взбитый фруктовый крем из замороженных фруктов (70 г), стаканчик натурального йогурта с медом (1ч. ложка).
    Ужин - овсяная каша, сваренная на обезжиренном молоке с сушеными или свежими фруктами, кефир (1 стакан).

    2-й день
    Завтрак - фруктовый крем (киви, банан, малина) с натуральным йогуртом, булочка из муки грубого помола.

    Обед - слабый говяжий бульон с крекером, салат (авокадо, помидор, огурец, листья салата с лимонным соком и оливковым маслом), фаршированный овощами перец, свежий персик.

    Полдник - травяной чай (1 стакан), ржаной хлебец.
    Ужин - рыбная запеканка (100 г), отварной картофель в мундире, отварные кабачки с оливковым маслом (100 г), ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем.

    3-й день
    Завтрак - клубника с сахарозаменителем (100 г), хлебцы с отрубями (2 шт.), свежий апельсиновый сок.

    Обед - куриный бульон с ржаным хлебцем, 2—3 отварные картофелины, фаршированные тунцом, творогом и сладкой кукурузой, 2 свежих помидора, 5—6 свежих слив.

    Полдник - свежее фруктовое пюре с натуральным йогуртом.
    Ужин - отварное куриное мясо (100 г), отварной коричневый рис (50 г), салат из свежих овощей, стакан теплого молока.

    4-й день
    Завтрак - мюсли (30 г) с обезжиренным молоком, свежий фрукт, кофе с сахарозаменителем.

    Обед - суп-пюре из спаржи, куриная котлета, салат из капусты и свежего огурца с растительным маслом и лимонным соком, яблочный сок (1 стакан).

    Полдник - брынза (50 г) со свежим фруктовым салатом.
    Ужин - кукурузная каша с медом и семенами кунжута, кусочек сыра, простокваша (1 стакан).

    5-й день
    Завтрак - салат из груши, яблока, банана, заправленный йогуртом, хлебец с отрубями, кофе с молоком.

    Обед - овощное рагу из кабачков, цветной капусты, помидоров с зеленью петрушки, булочка из муки грубого помола, клубника с обезжиренным молоком.

    Полдник - сандвич из цельнозернового хлеба с салатом и кусочками авокадо, апельсиновый сок (1 стакан).
    Ужин - 2-3 печеных яблока с натуральным йогуртом, кусочек брынзы, ржаной хлебец, чай с сахарозаме-нителем.

    6-й день
    Завтрак - тост с запеченными помидорами и брынзой, посыпанный сельдереем или петрушкой, чай с медом.

    Обед - рыбный суп с овощами, ржаной хлебец, тушеная говяжья печень (100 г) с гарниром из отварной свеклы, томатный сок (1 стакан).

    Полдник - мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом.
    Ужин - тушеная печень (150 г), отварной картофель (2 шт.), 2 помидора, томатный сок (1 стакан).

    7-й день
    Завтрак - кусочек постного окорока, помидор, ананас (100 г), булочка из муки грубого помола, теплое молоко (1 стакан).

    Обед - вегетарианский овощной суп с обезжиренной сметаной, булочка из муки грубого помола, тушеная рыба (100 г), гарнир из отварной фасоли и листьев салата, 2 яблока.

    Полдник - стакан фруктового сока с ржаным хлебцем.
    Ужин - отварной лосось (150 г), салат из свежей капусты и оливок с лимонным соком, булочка из муки грубого помола, киви, чай с сахарозаменителем.

    Главное, похудеть до Нового Года, а на празднике можно распробовать все, что будет на столе!

    Инф.goroskop.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.