Как побороть хроническую усталость организма

Все больше и больше людей страдают от усталости. Непрерывное напряжение, стресс и спешка, в которой мы живем – как следствие. Найдите причину вашей усталости, и выясните, как с этим бороться, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Каждый из нас иногда устает. Это нормальная реакция организма на физические и психические последствия. Важно, однако, чтобы усталость не сохранялась слишком долго и не была серьезным беспорядком в организме. Давайте посмотрим, что являются наиболее распространенными причинами усталости:

•плохое питание;
•малоподвижный образ жизни;
•авитаминоз;
•обезвоживание;
•недостаточный сон и стресс.
Мы можем использовать массаж от усталости. Нажатие на пять пальцев стопы способно устранить усталость, а массаж бедра и паховой области обеспечивает энергию нашему организму.

В дополнение к массажу укрепите пищевые добавки, добавьте больше фруктов и овощей в рацион, пейте не менее двух литров воды в день.

Попробуйте спать не менее семи часов в день и старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Устраивайте себе дни косметических процедур. Сделаете маску для лица, научитесь делать новый макияж или маникюр, запишитесь на курсы наращивания ресниц или сами нарастите себе ресницы. Это, несомненно, заставит забыть о стрессе и напряжении, который, вы возможно, испытывает на протяжении тяжелых трудовых будней.

Хороший способ борьбы с усталостью (особенно летом), сделать салат из свежих овощей. Свежесобранные листья одуванчика тщательно промойте под проточной водой, добавьте несколько капель масла, лимонного сока и чеснока. Салат слегка горьковатый на вкус, но он содержит витамины и вещества, улучшающие кровообращение, обмен веществ и очищение почек и печени.

Инф.krasotata.ru