3 основных типа телосложения: возьмите на заметку

При определении идеального веса чаще всего пользуются такой формулой: идеальный вес тела в килограммах равняется росту тела в сантиметрах минут 100. Но правильнее произвести расчет массы тела с учетом типов телосложения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Различают 3 основных типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Встречается и смешанный тип.

У тонкокостных женщин длинные и тонкие ноги, руки и шея, узкое лицо и плечи, неширокая и плоская грудная клетка; сравнительно слабо развиты мышцы и бюст, характерен небольшой вес.

Ширококостные женщины имеют широкую грудную клетку и бедра, лицо чаще всего круглое, а шея – короткая. Они склонны к полноте, многие из них имеют излишний вес.

Нормокостные женщины отличаются пропорциональностью, а размеры их костей по длине и ширине занимают среднее положение между названными выше типами.

Определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья. Если при росте от 160 до 175 см окружность запястья равна 16-18 см, то тип нормокостный, если меньше 16 см – тонкокостный, если больше 18,5 – ширококостный.

Инф.goldy-woman.com