• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Красивые ноги: как этого добиться

    Опубликовано: 2013-08-09 16:44:00

    Как известно, большинство женщин при знакомстве с мужчиной оценивают его ягодицы, а мужчины — женские ноги. Как составить объективное мнение о длине ног? Норма — половина вашего роста плюс 3–8 см. Меньше половины роста — короткие. Больше, чем половина роста плюс 9 см — длинные, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     

    По мнению психологов, длинноногие женщины по натуре романтичны, излишне чувствительны и склонны подолгу «зависать» в мире грез. Женщины же с короткими ногами твердо стоят на земле, могут легко справиться с повседневными проблемами, реалистки и — внимание! — могут поступиться принципами ради своего интереса. 

     

    Приятно, конечно, если ноги, что называется, растут из ушей, но, по мнению хирургов-косметологов, главное — пропорции и форма.


    Встаньте перед зеркалом, сомкните пятки, разведите носки. Владелица идеальных ног увидит 4 просвета: 

    •Первый просвет расположен… ну, в общем, именно там, где ноги и начинаются.
    •Второй просвет должен быть на уровне линии, проходящей по середине бедер.
    •Третий — на уровне верха голени.
    •Четвертый — на уровне начала лодыжек.
    Если же вы с ужасом недосчитались одного, двух, или, не дай Бог, трех просветов… Можете смело винить свою осанку, килограммы и — главное — легкомысленное отношение к обуви. Нет чтобы выбрать себе надежную обувь стиля «сандалики моего детства», выбираем абсолютно неудобные и неустойчивые шпильки, или того хуже — обувь на платформе! Правда, в сандаликах «Красная Москва» на наши идеальные ноги никто и внимания не обратит…

    Так что будем делать упражнения:

    •Лежа на спине, сгибаем и разгибаем стопы в голеностопных суставах 50–60 раз.


    •Лежа на спине, вращаем стопы в голеностопных.


    •Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, поочередно и одновременно приподнимаем пятки от пола 40–50 раз.


    •Лежа на спине, ноги прямые. Постарайтесь (сразу никогда не получается, так что будьте терпеливы) считать по пальцам ног, как по пальцам рук, загибая их поочередно вниз, в течение одной-двух минут.


    •Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Поверните обе ноги внутрь, стараясь соединить стопы, напрягая мышцы ног, 10–15 раз.


    •Стоя, носки вместе, пятки врозь, руки на поясе, поднимаемся на носки, руки вверх — вдох. Опускаемся — выдох. 8–10 раз.


    •Стоя, стопы вместе, поднимаетесь на носки, медленно (!) опускаетесь на всю ступню, вновь поднимаетесь на носки, и так 10–20 раз.


    •Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, приседаете на носках, руки направлены вперед, 6–8 раз.


    •Ходьба на внешних краях стоп, как бы косолапя (очень полезно!) в течение 5 минут.

     

    •Ходьба на носках в течение 5 минут.


    •Прыжки на месте, на носках, по 25–30 раз.


    После упражнений обязательно нужно хорошенько потрясти ногами и руками. Неплохо бы смазать ноги кремом сразу после тренировок, тогда он лучше усвоится кожей. И уж совсем хорошо — сделать массаж.

     

    Ясно, что занятой женщине трудно найти время для этих упражнений. Но и тут можно найти выход из положения. В самом деле, почему бы, сидя за компьютером, не напрягать мышцы ног 10–15 раз? Все равно никто не заметит.

    Неплохо и поднимать носок вверх, а затем опускать его вниз. Если у вас туфли без каблуков, стоя на остановке или в автобусе, можно несколько раз попеременно каждой ногой вставать на носок. Находите возможность хоть на пять, хоть на десять минут скинуть ваши шпильки и дать ногам отдых! Ну а уж если совсем лень что-то делать самой, то единственное ваше спасение — регулярное посещение массажиста.

     

    Инф.  megahealth.ru - все о здоровом образе жизни

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.