• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Программа похудения: японская диета

    Опубликовано: 2013-07-15 21:24:43

    Восточная мудрость не преходяща. Проверенная веками, восточная мудрость в наш стремительный век электронной мысли, становиться верным помощником в принятии самых разных решений. Древняя культура и знания, плюс достижения современной науки, вместе способны творить чудеса, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     

    Это касается всех сфер жизни человека, и конечно в первую очередь это касается здоровья. А поскольку здоровье и лишний вес напрямую связаны между собой, решая проблему лишнего веса, мы помогаем себе стать здоровее.

     

    В одной из известных клиник Японии была разработана диета, которую так и назвали – японская. Уникальность японской диеты в том, что она построена на абсолютно натуральном витаминно – пищевом комплексе, и позволяет добиться результата за впечатляюще короткий срок. Так, придерживаясь схемы, вы сможете сбросить вес на 6-8 кг за 14 дней. Не правда ли впечатляет. При этом организм не подвергается моральным и физическим перегрузкам! Эти факторы приносят японской диете все большую популярность в последнее время.

    Просты и доступны рекомендации японской диеты: больше зеленого чая, который является прекрасным антиоксидантом, содержит витамины Е и С. Меньше соли, которую вполне можно заменить морепродуктами. Сколько угодно морепродуктов и рыбы. Пить минеральную воду и оставить молоко. Минеральная вода заменит вам содержащийся в молоке кальций. Помогут восполнить недостаток витаминов в организме фрукты, их нужно обязательно съедать по 2 – 3 ежедневно. Убрать из рациона хлеб и заменить на рис, лучше тайский или коричневый.

    Что же такое японская диета и из чего состоит недельный рацион – об этом  ниже:

    Понедельник
    Завтрак -  чашечка натурального черного кофе;
    Обед     -  два крутых яйца, салат из отварной капусты, приправленной растительным маслом, томатный сок;
    Ужин      -  рыба в отварном или жареном виде.

    Вторник
    Завтрак -  чашечка натурального кофе, порция отварного риса;
    Обед     -  овощной салат с растительным маслом, рыба обжаренная;
    Ужин      -  говядина отварная – 200 грамм.

    Среда
    Завтрак - то же что на утро вторника;
    Обед     - яблоко,1 большой кабачок, жаренный в растительном масле;
    Ужин      - крутые яйца – 2 шт., салат из огурцов и морской капусты.

    Четверг
    Завтрак - натуральный черный кофе;
    Обед     - японский суп из морепродуктов – 1 чашка;
    Ужин      - фрукты по вкусу.


    Пятница
    Завтрак - очищенная свежая морковь с соком лимона;
    Обед     - рыба отварная или обжаренная в растительном масле до 0,5кг;
    Ужин     - фрукты на выбор.

    Суббота
    Завтрак - натуральный черный кофе;
    Обед     - салат из свежей капусты, можно моркови. Курица отварная –   0,5 кг;
    Ужин     - жаркое по японскому рецепту, состав: лук репчатый, капуста и травы. К этому  добавить мелко нарезанную говядину.

    Воскресенье
    Завтрак  - зеленый чай с рисом;
    Обед      -  200 гр. Морепродуктов, фрукты в ассортименте;
    Ужин       - можно выбрать меню ужина любого дня (за исключением  среды).

    Как видите меню очень доступно и демократично. Морепродукты сейчас можно приобрести практически в любом рыбном магазине, а свежие овощи выбрать на рынке

     

    Инф.wwwomen.com.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.