Учимся бороться со старостью

Почему один человек бодр и ра­ботоспособен в 95 лет, а другой ста­новится немощным в 60? Конечно, наследственность и удача играют оп­ределенную роль, но и от нас зави­сит очень много. Рецепта, как избе­жать старости, увы, не существует, но можно решительно отодвинуть проявление ее неприятных призна­ков, если вовремя этим заняться.

Для преодоления старости вовсе не обязательно соблюдать супер­строгие диеты, выполнять изнуряю­щие физические упражнения и во­обще вести безрадостное монотон­ное существование. Наоборот! Надо радоваться каждому дню своей жиз­ни, общению с друзьями и близкими, испытывать удовольствие от дея­тельности на благо людей, застав­лять работать свой мозг и свое тело, наслаждаться здоровой натуральной пищей — это и будет залогом долго­летия.

Конечно, наша жизнь трудна, она проходит для большинства из нас в тяжелых материальных условиях, но все же наша воля, здравый смысл, оптимизм могут сделать ее гораздо более светлой. Готовность помочь другим людям принесет огромное удовлетворение и подарит новых друзей, причем совсем не обязатель­но пожилых. Возможно, в нас нуждаются дети и подростки, которых нуж­но чем-то  заинтересовать, больные, которые ждут заботы, соседи, кото­рым необходимо помочь… Этот спи­сок каждый может продолжить сам. Ведь именно общение делает нашу жизнь прекрасной, дает положитель­ные эмоции, в то время как одиноче­ство всегда переносится тяжело.

Я помню слова великого русского ученого И.П. Павлова, который тре­бовал от каждого из нас — его моло­дых учеников — ответственности за личное и общественное здоровье. Он считал, что долголетие немыслимо без веры в науку, без веры в возмож­ности человека.

С тех пор в нашей стране про­изошло множество событий. Отече­ственная медицина захлебнулась в небывалой массовости хронических заболеваний. Продолжительность жизни значительно сократилась. Но сегодня, в XXI веке, мы вхо­дим в сферу разума — ноосферу, где мечта человечества о долголетней жизни станет реальностью.

Учеными подсчитано, что длина кровеносных сосудов, пронизываю­щих человеческое тело, — от самых крупных до мельчайших, — состав­ляет 150 километров. А теперь пред­ставьте, что у человека, ведущего преимущественно сидячий образ жизни, активно функционирует лишь какая-то жалкая сотня метров! Это и является причиной целлюлита, по­стоянной усталости от недостатка кровоснабжения мозга.

Двигательная активность необхо­дима в любом возрасте. Но она не имеет ничего общего со спортивными сверхнагрузками или с однообраз­ными фанатично повторяемыми уп­ражнениями, вызывающими лишь физическое изнурение. Бездумное наращивание мышечной массы при­водит к сбоям в функционировании центральной нервной системы, управляющей организмом.

Развитие одной лишь скелетной мускулатуры нарушает гармонию, не­обходимую для хорошего самочувст­вия и долголетия человека. Недаром у  многих культуристов,  гордящихся своим мощным, красивым сложени­ем, есть немало проблем со здоровь­ем, а у спортсменов высокого класса нередко отмечается ранняя возрас­тная патология. Известный всему миру Арнольд Шварценеггер в свои сравнительно молодые годы совсем не блещет здоровьем.

Особенно опасны эти увлечения в пожилом возрасте. Ведь именно гар­мония всех жизненных функций, в том числе и деятельности нервной системы, — непременное условие физического и особенно духовного здоровья. Спортивные занятия в по­жилом возрасте должны доставлять удовольствие. Поэтому не стоит со­ревноваться со своими детьми или молодыми друзьями.

Активная старость — это прежде всего мудрость и желание передать свой жизненный опыт, поделиться знаниями с молодыми. Существует четкая зависимость: чем образован­ней человек, тем меньше у него в старости таких неприятных явлений, как падение жизненного тонуса, де­прессии,   ослабление   памяти. Не случайно Н.М. Амосов отметил более высокую продолжительность жизни у людей интеллектуального труда, в частности академиков. Что же каса­ется его собственного эксперимента — продления активной жизни путем физических супернагрузок — то он, как мне кажется, не дал заметного эффекта омоложения.

Мне, как человеку, которому тоже за восемьдесят, вполне понятно стремление академика Н. М. Амосо­ва не терять подвижности тела и способности к творческому труду. Жан-Жак Руссо говорил: «Чем сла­бее тело человека, тем больше оно им управляет, чем сильнее — тем легче оно подчиняется». Но амосов-ские супернагрузки носят все-таки не совсем естественный характер. Все, что «супер», не отвечает природе человека и потому не идет на пользу.

Человек свободен в выборе жиз­ненного пути, но я думаю, что при рождении в каждом уже заложена не­кая программа деятельности. Музы­кант рождается музыкантом, ма­тематик — математиком, философ — философом. Я родилась врачом, и мое счастливое долголетие, несмот­ря на далеко не легкую жизнь, я объ­ясняю тем, что всегда следовала за­конам природы, интуиции и своему пониманию жизни.

Система естественного оздоров­ления, формируемая и практикуемая мною уже более полувека, в основ­ном базируется на достижениях оте­чественной науки о человеке. Она дает возможность оптимизировать питание, движение, дыхание, термо­регуляцию и, главное, психический настрой, пробудить у пациентов интерес к духовным ценностям.

Забота не только о теле, но и о духе может помочь достигнуть дол­голетия, наполненного светом добра, любви и творчества.

Решение проблем физического, духовного и душевного здоровья — основа моего врачебного дела. Я счастлива, что моя профессиональ­ная деятельность гармонично соеди­нилась с чаяниями моей души. Ви­димо, именно это сближает меня с людьми любого возраста, будь то мои внуки и правнуки или мои ровес­ники и пациенты, среди которых есть и такие, кто уже перешагнул порог 90-летия. Исповедуя Систему естественно­го оздоровления, я верю в высокие природные возможности человека и в его способность самосовершенст­воваться. Именно в этом я вижу ре­альные перспективы продления творческой жизни людей.

Инф.wbc2t.ru