• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Десятидневная диета И.Шрота

    Опубликовано: 2012-08-26 04:04:12
    Создавая в позапрошлом веке свою диету, доктор Иоганн Шрот основывался на основных принципах здорового питания: низкокалорийная пища без животного белка, соли и жира. Это помогает улучшить обмен веществ и активизировать защитные и восстанавливающие силы организма. Поэтому, эта диета считается одной из самых эффективных.

     

    В основе метода питания по Шроту лежит чередование «сухих» и «мокрых» дней. Продолжительность диеты составляет десять дней. Если выполнять все правила, за это время можно снизить вес на 10% от общей массы тела. Начинать питание нужно с «сухого» дня и заканчивать «мокрым». В итоге должно получиться пять «мокрых» и столько же «сухих» дней.

     

    «Сухой» день

     

    В этот день разрешается употреблять только сухие продукты. Организм должен получить не более 700 калорий. Это 800 граммов нежирного творога, 100 граммов лесных орехов и примерно 1,5 килограмма зеленых яблок. В «сухой» день исключается вся жидкость, в том числе и супы, а также соль, мясо и жир. Утолить жажду разрешается с помощью несладких фруктов или овощей.

     

    «Мокрый» день

    В этот день можно пить сухое белое вино (около 2 бокалов в день), свежевыжатые соки, травяные чаи, воду. Перекусить можно, но желательно, чтобы это было небольшое количество белого хлеба или сухариков без соли и специй.

    Во время соблюдения диеты по Шроту, помимо ограничений в еде, старайтесь побольше двигаться. Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь аэробикой и не забывайте про утреннюю гимнастику.

    Благодаря активному образу жизни в сочетании с правильным питанием вы сможете не только снизить вес, но и нормализовать обмен веществ, укрепить иммунитет, улучшить работу опорно-двигательного аппарата, очистить организм от вредных шлаков и токсинов, а также избавиться от кожных заболеваний.

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.