• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Дефицит витамина D

    Опубликовано: 2012-03-10 11:03:37

    Витамин D вырабатывается в организме человека в условиях солнечного облучения, а также поступает с продуктами питания. Нехватка витамина D приводит к различным заболеваниям, среди которых остеопороз у взрослых и рахит у детей.

     

    Значение витамина D
    Витамин D необходим организму по многим причинам, включающим усвоение кальция и фосфора из пищи и формирования крепких костей. Витамин D также важен для гормональной регуляции, предотвращения воспалений и оптимального функционирования нервной и иммунной систем.

     

    Симптомы нехватки витамина D

     

    Симптомы нехватки витамина D могут различаться в зависимости от индивидуальной чувствительности человека и степени дефицита. Дефицит витамина D может поначалу не проявляться, а со временем заявить таким осложнением, как, например, рахит (размягчение костей у детей).

     

    Симптомы дефицита витамина D включают в себя:

     

    боль в суставах,
    задержку в формировании зубов,
    деформацию зубов,
    мышечные судороги,
    замедленный рост у детей,
    деформацию позвоночника и другие костные деформации,
    сутулость,
    потерю веса,
    слабость.

     

    Дефицит витамина D излечим. При своевременной диагностике и лечении человек подвергается минимальному риску развития серьезных осложнений, таких как рахит, остеомаляция (размягчение костей) и остеопороз.

     

    Причины нехватки витамина D

     

    Дефицит витамина D достаточно распространен. Основная причина дефицита витамина D – недостаточная инсоляция вследствие работы в помещении, применения солнцезащитных кремов и отказа от пребывания на солнце для профилактики рака кожи.

     

    Люди, живущие в северных широтах, и далеко от экватора в южном полушарии, часто испытывают дефицит витамина D из-за длинной зимы и недостатка солнечных лучей, не позволяющих коже вырабатывать этот витамин.

     

    Дефицит витамина D может быть также вызван недостаточным употреблением таких продуктов, как печень, яйца, жирная рыба, витаминизированные молоко и молочные продукты. Больше всех подвергаются риску развития дефицита витамина D вегетарианцы, веганы и младенцы, питание которых ограничено определенным рационом.

     

    Дефицит витамина D может развиваться с возрастом из-за того, что почки становятся неспособными преобразовывать витамин D в его активную форму, которую может использовать организм.

     

    Некоторые заболевания пищеварительной системы могут вызывать нарушение всасывания витамина D из пищи в кишечнике. К таким заболеваниям относится болезнь Крона, целиакия и муковисцидоз. Люди с ожирением и лица, перенесшие операцию по желудочному шунтированию, часто страдают от дефицита витамина D в организме.

     

    Способствовать развитию дефицита витамина D могут также следующие факторы:

     

    возраст старше 50-ти лет,
    кормление грудью и беременность,
    темная кожа (темная кожа содержит большое количество пигмента меланина, который уменьшает ее способность вырабатывать витамин D),
    заболевания печени и почек,
    использование антацидов,
    вегетарианская и веганская диеты.

     

    Осложнения нехватки виатмина D

     

    Отсутствие лечения при дефиците витамина D может привести к серьезным осложнениям, которые включают в себя:

     

    деформацию костей,
    переломы костей,
    остеомаляцию (размягчение и деформация костей из-за недостатка витамина D, солей кальция и фосфорной кислоты),
    остеопороз (хрупкость костей),
    рахит (остеомаляция у детей).

     

    Дефицит витамина D также может способствовать развитию таких заболеваний и состояний, как:

     

    артрит,
    астма,
    рак молочной железы, простаты, прямой кишки, яичников, поджелудочной железы и другие виды рака,
    сердечно-сосудистые заболевания,
    хроническая усталость,
    хронические боли,
    депрессия,
    головная боль,
    гипертония,
    рассеянный склероз,
    второй тип диабета.

     

    Лечение нехватки витамина D

     

    Лечение дефицита витамина D включает:

     

    Употребление продуктов, богатых витамином D, таких как витаминизированные молоко и молочные продукты, печень, яйца и жирная рыба.
    Достаточное, 10-30 минут в день, пребывание на солнце c обязательной инсоляцией рук и лица.
    Употребление добавок витамина D.
    Устранение причин, лежащих в основе дефицита витамина D.

     

    Профилактика нехватки витамина D

     

    Во многих случаях позволяет предупредить дефицит витамина D пребывание на солнце в течение 10-20 минут. Также важно употреблять пищу, которая содержит достаточное количество витамина D: молоко и молочные продукты, печень, яйца и жирную рыбу. Могут потребоваться добавки витамина D при заболеваниях, которые подвергают риску развития дефицита витамина D, среди них ожирение, перенесенная операция по желудочному шунтированию, болезнь Крона, болезнь печени или почек. Также в добавках витамина D могут нуждаться грудные младенцы.

     

    Инф.beautyinfo.com.ua


     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.