• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • Вопрос юристу
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Полезен ли контрастный душ
    Опубликовано: 2011-06-03 11:40:00

    Специалисты выяснили, что контрастный душ очень полезен для здоровья.


    При воздействии горячей воды тело расслабляется, а при воздействии холодной – повышается тонус мышц, тренируется их упругость, которая сродни интенсивным физическим нагрузкам.
    Не стоит также забывать, что под действием теплых струй поры кожи расширяются, а при действии холодных, наоборот, сужаются, что приводит к тому, что из кожи выходит накопившаяся грязь.


    Поэтому, контрастный душ это еще и отличный способ очищения кожи, пишет sunhome.ru.



    Контрастное обливание водой играет не малую роль в регулировании нервной системы.
    При такой процедуре улучшается кровообращение органов и тканей, усиливаются обменные процессы организма, а, кроме того, организм освобождается от шлаков.
    Не стоит забывать и о том, что резкие перепады температуры запускают резервные возможности иммунной системы, происходит закаливание организма.



    Приступать к этой приятной процедуре следует утром после зарядки. Начните обливаться от шеи теплой водой (36 градусов), продолжайте в течение тридцати-сорока секунд.
    После этого, в течение пятнадцати-двадцати секунд обливайтесь холодной водой (30 градусов).
    Повторите три раза.



    Первое время температуру воды можно вычислять с помощью водного термометра, а позже можно определять температуру, полагаясь на собственные ощущения.



    Примерно через семь-десять дней разницу температур можно увеличить еще на 5 градусов.
    Через два с половиной-три месяца занятий разница в температурном режиме должна составлять 25-30 градусов.
    Горячая вода должна быть 40-45 градусов, а холодная – 10-15 градусов.
    По мнению специалистов, именно при такой разнице температур, процедура наиболее эффективна.



    Завершать процедуру всегда следует холодной водой, но до озноба тело доводить не стоит.
    Появление на коже мурашек означает, что процедуру следует прекратить.



    После контрастного душа тело следует растереть махровым полотенцем.
    Если вы будете проводить процедуру правильно, то заметите, что вас не будет покидать ощущение легкости и свежести, а ваше самочувствие заметно улучшится.



    От подобных процедур следует отказаться людям, страдающим гипертонической болезнью, нарушениями кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
    Если вы все же решили попробовать, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

     

    E-NEWS

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.