.jpeg)
Хочешь избавиться от лишнего объема подбородка и улучшить тонус кожи на шее? Регулярное выполнение следующих упражнений поможет тебе достичь желаемых результатов. Гимнастика для шеи укрепляет мышцы этой области, придает осанку изящность и помогает предотвратить появление второго подбородка.
Для укрепления мышц шеи и подбородка рекомендуется регулярно выполнять следующие упражнения.
Исходное положение: держи голову прямо.
Наклони голову влево, смести при этом челюсть к левому плечу, затем вернись в исходное положение. Повтори то же самое вправо.
Наклони голову вперед, затем вернись в исходное положение, после чего наклони ее назад и вернись снова в исходное положение.
Наклони голову вперед, поверни ее к правому плечу, затем отклони ее назад и поверни к левому плечу. Вернись в исходное положение. Повтори то же самое, начиная с наклона влево.
Запрокинь голову назад, выдвинь нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь при этом поднять нижнюю губу как можно выше, почти до кончика носа. Затем вернись в исходное положение.
Повтори каждое упражнение по 5 раз в каждую сторону.
Также постарайся каждый день проводить хотя бы пять минут с тяжелой книгой на голове. Это поможет избавиться от второго подбородка и приобрести легкую, изящную походку и прямую осанку.
Регулярные занятия гимнастикой для шеи не займут много времени, но положительно скажутся на твоей внешности и самочувствии.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
