.jpeg)
Даже простые развлечения и игры могут помочь избавиться от лишних калорий, полученных с пищей. Необязательно прибегать к строгим диетам, особенно во время отпуска. Вот несколько приятных способов похудеть без лишних усилий. Так сколько калорий мы тратим на различные летние забавы?
Прогулка по песку в течение 20 минут = 130 ккал = 200 г отварного молодого картофеля. Игра в фрисби в течение 1 часа = 200 ккал = Фруктовое мороженое на палочке. Нанесение крема на кожу в течение 10 минут = 20 ккал = Один ломтик арбуза. Игра в бадминтон в течение 1 часа = 288 ккал = Хот-дог с горчицей и легким майонезом. Постройка песчаных замков с ребенком = 105 ккал = Один стакан холодного чая с медом и лимоном.
Как видишь, даже на отдыхе можно наслаждаться процессом похудения! Однако, если ты все же решаешь сократить потребление пищи, помни: диету следует начинать только в хорошем настроении.
Стресс может нарушить гормональный баланс и привести к образованию жиров даже при соблюдении диеты. Поэтому, приступай к похудению только тогда, когда ты чувствуешь себя внутренне уравновешенной, и успех обязательно придет к тебе!
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
