Возраст стресса: как преодолеть вызовы от 24 до 34 лет

Недавние исследования, проведенные в Великобритании, указывают на то, что возраст от 24 до 34 лет является самым трудным для женщин.

В этот период они сталкиваются с множеством стрессов: стремятся к успеху в карьере, уделяют внимание личной жизни, воспитывают детей, решают финансовые вопросы. Исследование Stress Management Society показывает, что 2/3 британцев еженедельно испытывают стресс, а женщины чаще подвержены тревожным состояниям, чем мужчины.

Каждая четвертая женщина в возрасте от 24 до 34 лет испытывает психическое напряжение более восьми раз в неделю. Финансовые проблемы беспокоят каждую четвертую женщину, а каждая пятая опасается нарушений баланса между работой и личной жизнью. Кроме того, около 30% женщин беспокоятся о своем карьерном росте, а 12% - о будущем своих детей.

Нейл Шах, глава Stress Management Society, отмечает, что период от 24 до 34 лет - это время, когда женщины стремятся создать сбалансированный образ жизни, в то время как мужчины обычно уделяют больше внимания карьере.

Для преодоления стресса ученые рекомендуют физические упражнения, полноценный сон, здоровое питание и ограничение употребления алкоголя.