Пребиотики помогают справиться со стрессом, утверждают исследователи Университета Колорадо. Эти полезные соединения поддерживают кишечную микрофлору и восстанавливают здоровый сон, нивелируя последствия стрессовых ситуаций.
Пребиотики относятся к неперевариваемым волокнам, которые поддерживают жизнь пробиотических бактерий. Они содержатся в спарже, овсянке, бобовых, а также в грудном молоке. При стрессе микробиом кишечника нарушается, а острый стресс вызывает хроническое нарушение кишечного микробиома, сообщают ученые.
Рацион, богатый пребиотиками, увеличивает количество полезных кишечных бактерий, а также защищает от сбоев, вызванных стрессом. Пребиотики также помогают восстановить нормальный режим сна.
|
Новости рубрики:
Accelerare il metabolismo: i segreti di una perdita di peso efficace
Омоложение кожи: секреты микродермабразии Mythe sur le grignotage et le poids Ботокс: эффективное средство против морщин Отбеливание зубов: выбор варианта Ein wirksamer Ansatz, um Bauch und Flanken loszuwerden Выбор метода удаления волос Foods that stimulate metabolism |