Любые физические упражнения помогают обуздать аппетит, но самыми эффективными японские ученые считают прыжки на скакалке.
Ученые из Университета Васэда провели эксперимент при участии 15 молодых людей. Испытуемых попросили выполнить два вида упражнений — прыжки на скакалке и езду на велотренажере. На протяжении эксперимента исследователи контролировали аппетит участников и тестировали их кровь на уровень гормонов, связанных с чувством голода.
Специалисты установили, что прыжки на скакалке помогают снизить чувство голода даже эффективнее, чем езда на велосипеде. Ученые полагают, что за счет повторного воздействия на мышцы и суставы от удара о землю такой вид нагрузки снижает выброс «гормонов голода».
|
Новости рубрики:
Стройные бедра и ягодицы: эффективный план
Эффективные упражнения для верхнего пресса Пресс для девушек: упражнения и советы Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях Восстановление между тренировками İnce bacaklar için etkili egzersizler Сила в основе: базовая программа тренировок Волшебство калланетики: секреты стройности и гибкости |