Две чашки кофе перед интенсивной тренировкой могут снизить риск возникновения мышечных болей после нагрузок.
Американские ученые провели исследование и выявили, что это действительно так. Исследование заключалось в том, что мужчины занимались на велотренажерах в быстром темпе в течение одного часа. После тренировки болей в мышцах не наблюдалось, если перед тренировкой они получали дозу кофеина.
Надо заметить, что такой эффект наблюдается как у ярых приверженцев и любителей кофе, так и у тех, кто с осторожностью относится к данному напитку.
Теоретически кофеин может уменьшать мышечную боль, блокируя активность химического компонента аденозина. Он является нейротрансмиттером, играет важную роль в биохимических процессах, участвует в стимуляции сна и подавлении бодрости и может активировать болевые рецепторы в клетках человеческого тела.
По мнению исследователей, кофеин можно использовать как безопасное средство устранения мышечных болей и в профессиональном спорте, и среди поклонников фитнеса.
Напомним также, что ранее ученые установили, что 3-5 чашек кофе в день могут сократить риск развития старческого слабоумия и болезни Альцгеймера на 60-65%. Большую роль в этом играют антиоксиданты, содержащиеся в напитке. Впрочем, к употреблению кофе надо все же относиться с осторожностью, поскольку кофеин может вызывать галлюцинации
|
Новости рубрики:
Kalorijos atostogų metu: smagūs būdai joms sudeginti
Угревая сыпь у беременных: влияние гормонов и безопасное лечение Massaggio ayurvedico: la chiave per alleviare la tensione nervosa Уход за кожей лица: ключевые аспекты и советы Дексаметазон: подробности и опасности Soins chiropratiques : comment choisir un spécialiste expérimenté ? Абдоминальное ожирение: угроза и решения Die Geheimnisse der Akupressur zu Hause |