.jpeg)
Специалисты британского Общества здоровья мозга опубликовали рекомендации по улучшению качества сна в стрессовом режиме жизни современного общества. Сон играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций и уровня качества жизни.
Психологи дали несколько простых рекомендаций по улучшению качества сна. Первая из них — отказ от обдумывания важных вопросов перед сном. Ложиться спать нужно с ясной головой, лучше перенести решение важных задач на утро. Еще один эффективный способ снять нервное напряжение — обсудить свои проблемы с партнером.
Следующий способ спокойно заснуть — записать испытываемые эмоции на бумагу. Таким образом, происходит перенос внимания, спадает нервное напряжение, улучшается качество сна и скорость засыпания.
|
Новости рубрики:
Путь к миллиону: секреты успеха
.jpeg)
Толкование снов: загадка и смысл .jpeg)
Значение снов: понимание таинственного мира сновидений .jpeg)
Загадкові звички чоловіків за комп'ютером .jpeg)
Жизнь на кухне: скрытые часы .jpeg)
Smak w szczegółach: sztuka harmonii .jpeg)
Attraction by fragrance: secrets of perfume use .jpeg)
Ґудзик: історія та значення .jpeg)
|
|||||
