Пребиотики помогают справиться со стрессом, утверждают исследователи Университета Колорадо. Эти полезные соединения поддерживают кишечную микрофлору и восстанавливают здоровый сон, нивелируя последствия стрессовых ситуаций.
Пребиотики относятся к неперевариваемым волокнам, которые поддерживают жизнь пробиотических бактерий. Они содержатся в спарже, овсянке, бобовых, а также в грудном молоке. При стрессе микробиом кишечника нарушается, а острый стресс вызывает хроническое нарушение кишечного микробиома, сообщают ученые.
Рацион, богатый пребиотиками, увеличивает количество полезных кишечных бактерий, а также защищает от сбоев, вызванных стрессом. Пребиотики также помогают восстановить нормальный режим сна.
|
Новости рубрики:
Нехватка кальция: важность баланса
Consigli per un'acconciatura perfetta Увеличение скул: решение с долгосрочными последствиями Ошибки пластических хирургов: путь к непредвиденным последствиям Maquillage pour les femmes d'âge mûr : conseils et recommandations Контурная пластика: искусство молодости Уход за деснами: причины кровоточивости и способы лечения Vitamin-Diät: Gesundheit der Haare |