С младенческих пеленок нас обучают вырабатывать правильную осанку, но соблюдают ее, к сожалению, далеко не все. Американская ассоциация физиотерапии разработала рекомендаций в помощь тем, кто стремится всегда выглядеть стройно и красиво.
1. В положении стоя ваше тело должно быть ровным. Стремитесь к тому, чтобы позвоночник, шея и голова были прямыми. Проведите воображаемую вертикальную линию от лодыжек до коленей, бедер, плеч и ушей.
2. Когда Вы идете или стоите, держите ровно плечи и бедра, колени направлены вперед.
3. В положении стоя поясница должна немного прогибаться назад.
4. Когда вы стоите, подтягивайте живот.
5. Сидя, опирайтесь на спинку стула, ноги прочно фиксируйте на полу.
6. Сидите прямо, с приподнятой головой. Не наклоняйтесь вперед
|
Новости рубрики:
Rožinis sveikatos atspalvis
Cuidado de la piel de la espalda y los hombros: la importancia de cuidar las zonas poco visibles Frange: varianti eleganti per tutti Masque cocktail à l'avocat : les secrets du soin de la peau Aprikosenmasken und weiche Fersen Eyelash extensions: the subtleties of the procedure 10 правил для ідеальної засмаги Yaygın makyaj hataları: ne yapmalı |