.jpeg)
Даже одна неделя недосыпания нарушает работу генов, которые стоят за развитием различных заболеваний, считают британские исследователи из Университета Суррея.
Участие в исследовании приняли 26 добровольцев, которые в течение недели спали менее 6 часов в сутки. Анализ генов всех участников показал, что недостаток сна способен влиять на 700 различных генов.
Страдают гены, связанные с «биологическими часами», обменом веществ, иммунитетом и реакцией на стресс. Это может стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения и психических нарушений.
Эксперты подчеркивают, что полноценный сон является такой же частью здорового образа жизни, как правильное питание и физическая активность.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
