В ходе нового исследования выяснилось, что лучше всего бегать медленно или умеренным темпом, а не быстро со сбоями дыхания.
Во время исследований 9 женщин пробегали одну и ту же дистанцию с разной скоростью. После пробежки специалисты исследовали дыхание, пульс, содержание кислорода и углекислого газа в организме. Исследования проходили в течение 3 недель.
Средняя скорость бега женщин составила примерно 15 километров в час. Специалисты заметили, что при медленном беге, метаболические процессы проходили лучше и женщины чувствовали себя энергичнее. Хотя самый медленный бег или быстрая ходьба причиняли неудобства женщинам. Ученые полагают, что самая оптимальная скорость - 10 километров в час
|
Новости рубрики:
Gimnasia con mancuernas para una figura esbelta
Упражнения для подтяжки груди Regular exercise for successful weight loss Ejercicios de fitness para todo el cuerpo: la clave de la salud y la energía Se bere durante l'attività fisica: l'importanza dell'idratazione У пошуках мотивації: 10 порад для спортсменів-початківців İnce bir bel için çabalamak: Diyet ve spor istenen sonuca ulaşmaya nasıl yardımcı olur? Vaikščiojimas metant svorį: paprastas ir veiksmingas metodas |