За последнее время приверженцев белковой диеты стало намного больше. Все дело в том, что во всем мире белковые диеты набирают все больше популярности. Они не сложные для применения и мучить организм не приходится. А вот эффект от применения данных диет на лицо. Многие звезды то и дело рекламируют ту или тинную белковую диету, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Для того чтобы не было разочарования от полученного результата после применения белковой диеты и нервного срыва, после которого помощь психолога будет в самый раз, датские диетологи советуют детально изучить категории продуктов питания, содержащих белки.
Условно диетологи разделяют белоксодержащие продукты на три категории.
В первую категорию попали богатые самыми ценными в пищевом отношении белками такие продукты как орехи, соя, творог, сыр и бобовые. Данные продукты содержат невысокий гликемический индекс и поэтому их можно употреблять ежедневно.
Ко второй группе были отнесены мясо, яйца, рыба, злаки. Данные продукты также богаты на белки, но при их регулярном употреблении вероятность набора лишних килограмм значительно выше, чем при употреблении продуктов из первой категории.
Третья категория продуктов не богата на белки, но их употребление крайне необходимо организму по причине наличия других компонентов. Это овощи и фрукты, а также молоко.
Взяв за основу результаты исследований, в которых приняли участие более 1000 добровольцев, датские диетологи утверждают, что при системном ограничении употребления продуктов с высоким гликемическим индексом, появиться реальная возможность не ограничивать себя в употреблении пищи и при этом сохранять свой вес в норме.
Инф. dietolog.com.ua
|
Новости рубрики:
Les secrets de beauté de Jennifer Lopez : inspiration et conseils pratiques
5 Schönheitsmythen: die wissenswerte Wahrheit 3 easy ways to eliminate dark circles under the eyes Iš ko pagaminti lūpų dažai: lūpų kosmetikos paslaptys Wiosenne słońce: ostrożnie na drodze do piękna Coñac: un poder en la lucha contra la caída del cabello Come disegnare le frecce con l'eyeliner: l'arte del trucco degli occhi Comment appliquer le crayon pour les yeux : l'art de modeler un regard |