У взрослых людей, которые спят дольше 9 часов ежедневно, на 30% увеличиваются шансы умереть рано. Как продемонстрировало масштабное исследование на эту тему, слишком долгий сон так же негативно влияет на людей, как и недосып.
Оптимальное количество времени, необходимое для ночного сна взрослого человека – 7-8 часов.
Исследование проходило последние 10 лет, и согласно его итогам, взрослые, которые регулярно спят больше 8 часов в сутки, причисляются к категории долго спящих и подвергаются риску преждевременной смерти.
Отметим, ученые пришли к выводу, что люди, которые регулярно недосыпают, более склонны к суициду. Среди тех, кто испытывает проблемы со сном, в 1,4 раза больше пациентов с суицидальными наклонностями.
Кроме того, именно хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. В целом после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови повышается почти на треть, что в результате может привести к большим неприятностям со здоровьем.
Инф. potok.ua
|
Новости рубрики:
3 easy ways to eliminate dark circles under the eyes
Iš ko pagaminti lūpų dažai: lūpų kosmetikos paslaptys Wiosenne słońce: ostrożnie na drodze do piękna Coñac: un poder en la lucha contra la caída del cabello Come disegnare le frecce con l'eyeliner: l'arte del trucco degli occhi Comment appliquer le crayon pour les yeux : l'art de modeler un regard Цветовая энергия: секреты хромотерапии Enthaarungscreme: die Geheimnisse der Glattheit |