• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Что съесть, чтобы похудеть

    Опубликовано: 2015-04-02 18:24:51

    Тыква


    В 200 г запеченной тыквы содержится 7 г клетчатки – для сравнения: в таком же количестве овсянки всего 4 г клетчатки. Ешьте тыкву в качестве гарнира, добавляйте в кашу и картофельное пюре или приготовьте вкуснейшие оладьи.

    Яйца


    Если утром вы ограничиваетесь тарелкой каши или бутербродом, то совершаете ошибку. Американские диетологи подсчитали: женщины, которые съедают на завтрак яйцо, потребляют в течение дня на 330 ккал меньше. В курином яйце 7 г белка, который медленно усваивается.

    Горький шоколад


    Ученые из Университета Копенгагена подсчитали: если в промежутке между основными приемами пищи мы балуем себя темным шоколадом, то во время обеда или ужина потребление калорий сокращается на 15%.

    Суп мисо


    Паста из соевых бобов, на основе которой готовится традиционный японский суп, – это практически стопроцентный белок, который медленно усваивается организмом и позволяет долго не испытывать чувство голода. К тому же в средней тарелке мисо – всего 50 ккал!

    Инф. goodhouse.ru

     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.