Dla tych, którzy doświadczają konsekwencji przejadania się tłustymi potrawami, zyskali dodatkowe kilogramy lub po prostu chcą oczyścić swój organizm, detoksykacja może być prawdziwym wybawieniem. Trzytygodniowy program, uznany w USA, staje się coraz bardziej popularny.
Opiera się on na dbaniu o zdrową dietę, wykluczając kawę i inne napoje z kofeiną, a proponując dietę bogatą w zdrowe tłuszcze, owoce, warzywa i białko. Planując tę dietę, można nie tylko schudnąć do 5 kilogramów, ale także poprawić ogólny stan zdrowia.
Pierwsze dwa tygodnie diety obejmują szereg ścisłych zasad i zaleceń. Rano po przebudzeniu zaleca się rozpocząć od szklanki ciepłej wody z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z ćwiartki cytryny. Śniadanie składa się z suszonych śliwek, plasterków gruszki lub jabłka, niskotłuszczowego bio-jogurtu i miodu. Po nim następują lekkie drugie śniadania, obiady i popołudniowe przekąski, które obejmują owoce, sałatki, warzywa i ryby. Obowiązkowym atrybutem diety jest picie 2,5 litra wody dziennie, a także ćwiczenia fizyczne, takie jak bieganie lub spacery.
W trzecim tygodniu diety dieta nieznacznie się zmienia, zachowując nienaruszone ważne zasady. Kontynuowana jest tradycja picia rano szklanki wody z sokiem z cytryny, a śniadania i obiady pozostają zróżnicowane, w tym owsianka, koktajle, sushi, sałatki i inne lekkie posiłki. Ważne jest również, aby nadal pić co najmniej 2 litry wody dziennie i ćwiczyć. Takie podejście nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także poprawi ogólny stan zdrowia Twojego ciała, utrzymując je w dobrej kondycji i zdrowiu.
e-news.com.ua