Салатная диета: легкий путь к стройности и здоровью

Салатная диета представляет собой форму экспресс-похудения, где длительное питание одними растениями считается небезопасным. Этот метод идеально подходит для тех, кто стремится быстро очистить организм, избавиться от лишней жидкости и продуктов обмена веществ. Растительные компоненты салатной диеты богаты витаминами и микроэлементами, способствуя обогащению организма полезными веществами. За три дня можно не только улучшить физическое состояние, но и придать своей коже заметный эффект.

День первый - Морковный:
На протяжении этого дня следует употребить 1,5 кг моркови в любом виде, предпочтение отдавая сырой. Рекомендуется избегать приправ, заменяя их оливковым маслом для усвоения и добавляя немного лимонного сока.

День второй - День зеленых салатов:
В этот день в рацион включаются листовые салаты: руккола, латук, айсберг, фризе. Для насыщенности вкуса рекомендуется добавить пряные травы: петрушку, укроп, кинзу, базилик и сельдерей. Исключается соль, заменяя ее лимонным соком, бальзамическим уксусом и немного оливкового масла. Мочегонный эффект растений становится заметным сразу после завтрака.

День третий - Свекольный:
Сваренную свеклу нарежьте мелкими кубиками. Рекомендуется отказаться от каких-либо приправ, предпочитая употребление корнеплода в чистом виде. При наличии свежей ботвы у свеклы, ее добавление в салат будет весьма полезным для процесса похудения.

Советы по салатной диете:

Позвольте себе употребить бокал красного или белого сухого вина перед сном в первые два дня.
После завершения диеты придерживайтесь низкокалорийного режима питания еще несколько дней, включая в рацион нежирную рыбу, отварную курицу и обезжиренные молочные продукты.
Сократите потребление соли.
Не начинайте диету, если у вас сахарный диабет, клиническая депрессия или проблемы с желудочно-кишечным трактом.