Сладкие наслаждения в офисе: здоровые источники радости

Завтрак в офисе с кофе и парой печенек, желание сладкого после обеда, возможно, еще одно печенье или даже две конфеты, а перед концом рабочего дня снова тяга к сладкому – таков реальный сценарий для большинства офисных работников. Даже те, кто старается придерживаться здорового питания, часто попадаются в соблазн. Tochka.net поделилась несколькими советами, как сохранить сладкий радостный момент в рационе, не нанося вреда фигуре.

Секретов оказалось всего три:

Время: Существует общее правило для сладостей, богатых простыми углеводами: чем раньше, тем лучше. Лучше употреблять их до обеда, когда обмен веществ находится на пике активности. Таким образом, утренний перекус сладким будет более благоприятным для организма.

Считай калории: Вес и размер сладостей могут быть обманчивыми. Некоторые лакомства, кажущиеся невеликими, на самом деле богаты калориями. Внимательно читайте этикетки, избегайте продуктов с орехами и семечками, и будьте бдительными при выборе.

Выбирай фруктовые сладости: Если невозможно отказаться от сладкого, отдайте предпочтение сладостям на основе фруктов. Пастила, зефир, мармелад - отличные варианты, бедные жирами и калориями. Фруктовые сладости также содержат пектин, который способствует выводу тяжелых металлов из организма. Сухофрукты также могут быть хорошим выбором, но удостоверьтесь, что они не насыщены сиропом глюкозы.

Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться сладкими угощениями в офисе, сохраняя заботу о своем здоровье и фигуре.