I 9 migliori prodotti per la pancia piatta: come combattere i depositi di grasso

Una ricerca americana condotta presso l'Anglia Ruskin University in Inghilterra ha rivelato un interessante legame tra la regolarità dell'attività sessuale e il benessere finanziario di una persona. Secondo i loro dati, una persona che fa sesso almeno quattro volte alla settimana può sperare di aumentare il proprio livello di benessere del 5%. Lo studio ha riguardato il periodo compreso tra gennaio e dicembre 2008 e ha incluso dati sull'attività sessuale e sul reddito di 7.500 famiglie greche.

Tuttavia, se vogliamo ottenere una pancia piatta, non solo il sesso regolare, ma anche una dieta adeguata gioca un ruolo fondamentale. Alcuni alimenti possono aiutare efficacemente nella lotta contro i depositi di grasso.

1. i legumi: i fagioli e i piselli, che contengono proteine vegetali, prevengono la perdita di massa muscolare durante la dieta e garantiscono un senso di sazietà a lungo termine, riducendo gli attacchi di fame.

2. formaggio magro: il formaggio e altri latticini non calorici aiutano a bruciare i grassi nella zona addominale.

3. farina d'avena: a condizione che non ci sia zucchero e che non venga trattata termicamente, aiutano a regolare i livelli di colesterolo e di glucosio nel sangue e a eliminare le calorie in eccesso.

4. olio d'oliva: abbassa il colesterolo, accelera la combustione dei grassi e inibisce la fame.

5. spinaci e broccoli: arricchiti di vitamina C, accelerano il metabolismo e aiutano a eliminare il grasso del girovita.

6. pane di segale: aiuta a digerire il cibo e previene i depositi di grasso nelle cosce e nell'addome.

7. noci di mandorle: saziano riducendo l'appetito grazie al loro contenuto di grassi sani.

8. uova di gallina: aiutano a bruciare i grassi e a costruire la massa muscolare.

9. lamponi: grazie all'elevato contenuto di vitamina C e altre vitamine, la bacca aiuta a liberare le cellule dal grasso.

Inoltre, il rafforzamento dei muscoli addominali si ottiene efficacemente con gli esercizi al cerchio. L'esercizio regolare con i cerchi per 20 minuti al giorno può ridurre significativamente la circonferenza della vita. I nutrizionisti cinesi sottolineano l'importanza del riso e dell'acqua minerale per la perdita di peso, mentre gli esperti svedesi raccomandano il consumo di alimenti alcalini come il latte, il grano saraceno e la frutta per migliorare il metabolismo.