Mėgavimasis saldumynais padeda numesti svorio: svorio metimo psichologijos atskleidimas

Jei jūsų pastangos siekti tobulos figūros atrodo bevaisės, o kiekvienas pyrago kąsnis kelia tik kaltės jausmą, turite visas galimybes pakeisti savo požiūrį į svorio metimą. Naujosios Zelandijos Kenterberio universiteto mokslininkai padarė netikėtą išvadą: požiūris į saldumynus yra labai svarbus sėkmingam svorio metimui. Moksliniai tyrimai parodė, kad psichologinis saldumynų vartojimo aspektas yra ne mažiau svarbus nei griežta kalorijų kontrolė.

Tai reiškia, kad nustoti kompleksuoti dėl užkandžiavimo yra vienas iš sėkmingo svorio metimo raktų. Vietoj kaltės jausmo, kuris dažnai lydi užkandžiavimą, mitybos specialistai rekomenduoja saldumynus vertinti kaip pelnytą atlygį. Pavyzdžiui, už tai, kad laikotės dietos, galite pasimėgauti šokolado plytele ar keksiuku. Tai padeda pakelti nuotaiką ir padidina tikimybę sėkmingai laikytis dietos.

Svarbu pažymėti, kad šokoladas laikomas vienu populiariausių saldumynų. Tačiau jame yra daug riebalų ir cukraus, o tai gali lemti viršsvorį. Užuot visiškai uždraudę šokoladą, mitybos specialistai siūlo juo mėgautis saikingai ir nesijausti kaltiems.

Mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad jei žmogus, suvalgęs saldumynų, jaučiasi kaltas, jis gali priaugti svorio. Tuo tarpu tiems, kurie saldumynus vertina kaip apdovanojimą ir šventę, svorį pavyksta sumažinti sėkmingiau.

Apibendrinant galima teigti, kad mėgavimasis maistu atlieka didžiulį vaidmenį formuojant žmogaus nuotaiką. Stenkitės neįtraukti maisto produktų į "uždraustų vaisių" kategoriją. Vertinkite juos kaip pelnytą atlygį ir galbūt tai bus jūsų raktas į sėkmingą svorio metimą.