Das Schönheitsgeheimnis der Vitamine: Wie die Ernährung Ihr Aussehen beeinflusst

Wer sich bewegt und gesund ernährt, ist schön! Jüngste Forschungen von Wissenschaftlern zeigen, dass dies nicht der Fall ist. Denn was sollte einen großen Teil einer ausgewogenen Ernährung ausmachen? Richtig, Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Getreide. Aber nur nützliche Mikroelemente, Mineralien und Vitamine aus ihnen wurden in den letzten 30 Jahren "ausgewaschen" - und zwar sehr deutlich. Äpfel und Buchweizen sind jetzt nicht mehr reich an Eisen, Karotten helfen den Augen nicht, hell und scharf zu bleiben, und Sauerkraut macht die Haare nicht glänzend, versorgt den Körper nicht mit Vitamin C.

Aber noch hat niemand Vitamine gestrichen. Damit Ihr Aussehen vor Schönheit (d. h. Gesundheit) strahlt, braucht Ihre Haut Vitamin E, A, C, B, Zink und viele andere Stoffe. Und vergessen Sie nicht, 60 g Eiweiß pro Tag zu essen. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Haare ausfallen und schwächer werden, obwohl Sie sie mit extrem "gesunden" Shampoos und Masken vollstopfen?

Das bedeutet, dass es ihnen an Mineralien fehlt, nicht an der chemischen Zusammensetzung, die auf dem Etikett angegeben ist. Ihre Nägel können auf die gleiche Weise leiden: nicht nur, weil Sie versuchen, sie mit Kalzium aus dem Eis zu versorgen, sondern auch, weil die aktuelle Milch nicht mehr in der Lage ist, sie mit diesem wichtigen Element zu versorgen.

Das Einzige, was Sie im Hinblick auf eine "normale Ernährung" tun können, ist, alles zu vermeiden, was "eindeutig ungesund" ist: fettige und frittierte Lebensmittel zum Beispiel. Beschränken Sie sich so weit wie möglich auf Kohlenhydrate und Zucker: verzichten Sie auf Schokolade, Marmelade, Bonbons, Marshmallows und sogar Trockenfrüchte. Salzen Sie Ihr Essen nicht. Salzen Sie einfach nicht, und das ist alles - in 3-4 Tagen werden Sie sich daran gewöhnen. Und natürlich trinken Sie keine Limonade, keinen Alkohol, keinen Kaffee und rauchen Sie nicht. Wenn Sie dieses Programm mit einem speziellen Komplex aus Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen usw. ergänzen, werden Sie sich in einem Monat nicht wiedererkennen. Und das auf eine gute Art und Weise.