.jpeg)
Світ моди - це не тільки розкішні сукні та чудове вбрання, а й стрункі фігури, які підкреслюють красу моделей на подіумі. Життя модельної індустрії вимагає ідеальної форми, і дівчата готові докласти зусиль для того, щоб їй відповідати. Дієти моделей - це секрети здорового харчування та підтримки форми, які ми можемо взяти на озброєння.
1. Перевага натуральних продуктів:
Модель Гелена Крістенсен радить надавати перевагу натуральним продуктам, оскільки термічна обробка зменшує корисні властивості їжі. Овочі та фрукти зберігають максимум поживних речовин, якщо не піддавати їх довгому впливу високої температури.
2. Курка і гормон щастя:
Знаменита Кейт Мосс рекомендує збільшити споживання курки, оскільки вона багата на триптофан - амінокислоту, що сприяє виробленню гормону щастя. Крім цього, куряче м'ясо є природним джерелом білка.
3. Регулярні прийоми їжі:
Не пропускайте прийоми їжі, підкреслює модельний гуру. Провали в режимі харчування можуть викликати різкі коливання рівня цукру в крові, що спричинить бажання з'їсти щось солодке.
4. овочі та фрукти в раціоні:
Порада Сінді Кроуфорд полягає в тому, щоб включати в раціон щонайменше п'ять порцій овочів і фруктів щодня. Це збагатить організм важливими мікроелементами і вітамінами.
5. Розумний підхід до заборон:
Не варто повністю забороняти собі продукти, на які хочеться. Прагнення до забороненого може тільки посилити бажання. Важливо навчитися контролювати розмір порцій і помірно радіти смаку.
6. Віддавати перевагу рибі:
Модель Кара Делевінь радить обмежити споживання червоного м'яса, щоб уникнути перевантаження організму токсинами. Багато моделей віддають перевагу рибі, багатій корисними жирними кислотами.
7. Здорові перекуси:
Насіння і горіхи - це чудові перекуси, які замінюють хліб і солодощі. Вони багаті на нутрієнти і допомагають підтримувати відчуття ситості.
8. Порційний контроль:
Уміння визначати розмір порцій - важливий аспект здорового харчування. Одна порція не повинна перевищувати об'єм долоні.
9. Здорові методи приготування:
Краще обирати методи приготування на пару або томління. Замінити олію в заправці допоможе соєвий соус і біле вино. Часник та імбир, додані до страв, допоможуть очищати організм від токсинів.
Дотримуючись цих дев'яти принципів, можна створити збалансовану програму харчування, що сприяє підтримці здорової фігури та рівня енергії.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
