Abnehmen: Lebensmittel, die während einer Diät verzehrt werden können

Wenn es um Gewichtsabnahme geht, interessieren sich viele Menschen, die überflüssige Pfunde verlieren wollen, dafür, was sie während einer Diät essen können. Natürlich hat jede Diät ihre eigene Reihe von Lebensmitteln, aber es gibt auch eine Liste von Lebensmitteln, die bei fast jeder Diät unbedenklich gegessen werden können, außer vielleicht bei strengen Mono-Diäten wie der Tomatensaft- oder Kefir-Diät.

Ganz gleich, für welche Diät man sich entscheidet, eiweißhaltige Lebensmittel sind immer ein wichtiger Bestandteil. Daher sollte man auch bei einer pflanzlichen Diät nicht auf Kefir verzichten, der eine wertvolle Quelle für Milcheiweiß ist. Wird dem Körper nicht genügend Eiweiß zugeführt, kann es zu Blähungen im Bauch und einem ständigen Hungergefühl kommen. Bei einer strengen pflanzlichen Diät, die länger als zwei Tage dauert, sollten Sie bis zu 500 g Kefir mit einem Fettgehalt von bis zu 3 % in den Speiseplan aufnehmen.

Wer es gewohnt ist, zum Mittag- oder Abendessen Kartoffeln zu essen, wird sich darüber freuen, dass diese durch anderes Gemüse ersetzt werden können. Kartoffeln enthalten eine große Menge an Stärke, die zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels beiträgt. Anstelle von Kartoffeln können Sie Sellerie verzehren, der bis zu 80 % reine Ballaststoffe, Vitamine und Mikronährstoffe, aber praktisch keine Stärke enthält.

Meeresfrüchte, wie z. B. Garnelen, sind ebenfalls ein wertvolles Produkt für die Ernährung. Sie sind eine optimale Eiweißquelle und enthalten außerdem Phosphor sowie wertvolle Vitamine und Spurenelemente. Der tägliche Verzehr von 100 g gekochten Garnelen versorgt den Körper mit reinem Eiweiß und wertvollen Nährstoffen.

Ein weiteres empfehlenswertes Produkt für jede Diät ist grüner Tee. Er wirkt tonisierend, löscht den Durst und kann auch den Appetit zügeln, insbesondere wenn er ohne Zucker aufgebrüht wird. Grüner Tee kann bis zu drei Tassen pro Tag getrunken werden, fügen Sie Zitrone oder Honig hinzu. Auch geschmacksneutrale Nüsse, leicht im Ofen getrocknet, sind eine gute Ergänzung zum Tee.

Denken Sie daran, dass eine richtig zusammengestellte Ernährung der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme ist. Es lohnt sich nicht, auf eine ausgewogene Ernährung zu verzichten. Eine geeignete Ernährung, die eine Vielzahl von nützlichen Produkten enthält, wird Ihnen helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und Ihre Gesundheit auf einem hohen Niveau zu halten.