О минералах поговорим позже. А сейчас о витаминах, которые необходимы, чтобы сохранить кожу молодой, красивой и упругой, как можно дольше. И чтобы никаких прыщиков! Витамин С, прекрасный антиоксидант:
- снижает окислительный стресс, уменьшает темпы старения клеток и тканей, снижает риск развития заболеваний кожи, а еще поднимает иммунитет, в том числе и местный, кожный.
- участвует в продукции коллагена, белка, отвечающего за упругость. ;
Ищите в цитрусовых, брокколи, брюссельской капусте, болгарском перце, свекольной петрушке, киви.
Витамин Е, токоферол, антиоксидант, является одним из основных витаминов для красивой кожи.
- помогает бороться со свободными радикалами, которые и есть главнейшими катализаторами преждевременного старения кожи.
Ищите в миндале, яйцах, грецких орехах, авокадо, спарже, семенах подсолнечника, шпинате, маслинах.
Витамин А + бета-каротин
Помогает чрезмерно сухой коже, помогает восстановить липидный барьер, а бета-каротин, предшественник витамина А, является мощным антиоксидантом, снижает воздействие свободных радикалов.
Ищем в печени, листовой зелени, персиках, шпинате, яйцах, дыне и морковке.
|
Новости рубрики:
Ofiste makyaj yapmak: uzun süre kalıcı makyajın sırları
Puikūs pusryčiai: sveikatos ir energijos paslaptys Skuteczne metody na przeziębienie La magia del espino amarillo: mascarilla antiarrugas Prendersi cura della pelle dopo i 30 anni: 11 regole di bellezza Стремление к тонкой талии: как диета и спорт помогают достичь желаемого Comment choisir la bonne eau pour se laver ? В поисках элегантной походки: секреты грации и здоровья |