Пребиотики помогают справиться со стрессом, утверждают исследователи Университета Колорадо. Эти полезные соединения поддерживают кишечную микрофлору и восстанавливают здоровый сон, нивелируя последствия стрессовых ситуаций.
Пребиотики относятся к неперевариваемым волокнам, которые поддерживают жизнь пробиотических бактерий. Они содержатся в спарже, овсянке, бобовых, а также в грудном молоке. При стрессе микробиом кишечника нарушается, а острый стресс вызывает хроническое нарушение кишечного микробиома, сообщают ученые.
Рацион, богатый пребиотиками, увеличивает количество полезных кишечных бактерий, а также защищает от сбоев, вызванных стрессом. Пребиотики также помогают восстановить нормальный режим сна.
|
Новости рубрики:
Come disegnare le frecce con l'eyeliner: l'arte del trucco degli occhi
Comment appliquer le crayon pour les yeux : l'art de modeler un regard Цветовая энергия: секреты хромотерапии Enthaarungscreme: die Geheimnisse der Glattheit Young and healthy skin in 9 days by Amy Wexler Mutfakta mutfak maceraları: erkek elmalı turtası Kosmetika ir kvepalai internetinėse parduotuvėse Jakie narzędzia są potrzebne do wykonania perfekcyjnego makijażu |