Когда во время родов начинает появляться головка ребенка, ткани промежности испытывают максимальное напряжение, и, если они недостаточно эластичны, возможны разрывы. Чтобы снизить риск такой ситуации, в последние месяцы перед родами регулярно делайте массаж промежности с использованием миндального, оливкового, ромашкового или календулового масла.
1. Тщательно вымойте руки (ногти должны быть коротко острижены) и полейте их маслом. Встаньте на одно колено (можно также встать на корточки или поставить одну ногу на край ванной).
2. Неглубоко (на 2—3 см) введите во влагалище один или несколько пальцев и начинайте слегка давить на заднюю стенку влагалища (ту, что ближе к кишечнику), пока не появится чувство натяжения и покалывания. Минуту подержите, отпустите и повторите это еще несколько раз.
3. Осторожно помассируйте область между влагалищем и анальным отверстием около трех минут.
Лучше всего делать массаж вечером после душа. Поначалу мышцы влагалища будут напряжены, но со временем вы привыкнете и перестанете испытывать неприятные ощущения.
Такая процедура увеличивает эластичность тканей влагалища, повышает их способность растягиваться, а значит, у вас есть все шансы во время родов избежать разрывов, от которых мучаются потом многие мамочки
|
Новости рубрики:
Wiosenne słońce: ostrożnie na drodze do piękna
Coñac: un poder en la lucha contra la caída del cabello Come disegnare le frecce con l'eyeliner: l'arte del trucco degli occhi Comment appliquer le crayon pour les yeux : l'art de modeler un regard Цветовая энергия: секреты хромотерапии Enthaarungscreme: die Geheimnisse der Glattheit Young and healthy skin in 9 days by Amy Wexler Mutfakta mutfak maceraları: erkek elmalı turtası |