С младенческих пеленок нас обучают вырабатывать правильную осанку, но соблюдают ее, к сожалению, далеко не все. Американская ассоциация физиотерапии разработала рекомендаций в помощь тем, кто стремится всегда выглядеть стройно и красиво.
1. В положении стоя ваше тело должно быть ровным. Стремитесь к тому, чтобы позвоночник, шея и голова были прямыми. Проведите воображаемую вертикальную линию от лодыжек до коленей, бедер, плеч и ушей.
2. Когда Вы идете или стоите, держите ровно плечи и бедра, колени направлены вперед.
3. В положении стоя поясница должна немного прогибаться назад.
4. Когда вы стоите, подтягивайте живот.
5. Сидя, опирайтесь на спинку стула, ноги прочно фиксируйте на полу.
6. Сидите прямо, с приподнятой головой. Не наклоняйтесь вперед
|
Новости рубрики:
Питание и иммунитет: ключ к здоровью
Здоровое питание: ключевые принципы Eine sanfte Annäherung an das Färben der Haare Соленый привкус во рту: знаки серьезных расстройств Правильное питание при диабете: как придерживаться плана How to improve the elasticity of your facial skin at home Беременность и питание: забота о будущем Kova su celiulitu ant rankų |