Особая фаза утреннего сна стимулирует работу мозга и помогает в решении важных задачПо мнению ученых, там, где требуется принять нестандартное решение, важную роль играет так называемая фаза "быстрого сна". Она характеризуется повышенной активностью головного мозга.
Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок под
закрытыми веками. В течение сна данная фаза возникает каждые 90-120 минут и
длится примерно 10-15 минут, а затем сменяется фазой "медленного сна". Такие
циклы происходят в среднем 4-5 раз за ночь. Обычно самые яркие сны человек видит
в течение последних фаз, перед самым пробуждением.
Специалисты Калифорнийского университета провели исследование, в котором приняли
участие около 80 человек. Утром участникам эксперимента давали несколько заданий,
предполагавших нестандартный, творческий подход к их решению. При этом
добровольцы могли заниматься порученным делом без перерыва или с небольшим
перерывом на сон. Во время кратковременного сна ученые внимательно отслеживали
фазы "быстрого сна" по характерному движению глазных яблок и записям мозговой
активности человека.
После полудня участников эксперимента попросили вновь приступить выполнению
заданий. Те, кто работал без перерыва на утреннюю дрему, либо вообще не
продвинулись в поисках решения задач, либо их успехи оказались незначительными.
Те же, кто насладился коротким сном, показали в 40 проц. случаев лучшие
результаты.
Ученые подчеркивают, что для поиска новых решений важен не сам сон, а то, что
это состояние переключает мозг на другую форму нервной активности и тем самым
активизирует работу нейронов и нервных соединений
|
Новости рубрики:
Wiosenne słońce: ostrożnie na drodze do piękna
Coñac: un poder en la lucha contra la caída del cabello Come disegnare le frecce con l'eyeliner: l'arte del trucco degli occhi Comment appliquer le crayon pour les yeux : l'art de modeler un regard Цветовая энергия: секреты хромотерапии Enthaarungscreme: die Geheimnisse der Glattheit Young and healthy skin in 9 days by Amy Wexler Mutfakta mutfak maceraları: erkek elmalı turtası |