Хорошее питание и качественный сон являются оптимальными факторами достижения высокой продуктивности труда, уверены ученые. Грецкие орехи — лучший продукт для тех, кто хочет эффективно учиться, работать и отдыхать, причем, такой эффект проявляется наиболее полно только у мужчин.
Специалисты досконально изучили влияние потребления грецких орехов на настроение, но оказалось, что данный продукт благотворно влияет также и на сердце, уровень сахара в крови и массу тела. Подопытные в возрасте от 18 до 25 лет в течение восьми недель употребляли в пищу банановый хлеб с орехами, что являлось эквивалентом половины чашки орехов в день.
Оказалось, что у испытуемых мужского пола, регулярно употреблявших орехи, повысилось настроение, а самочувствие было стабильным весь период исследования и некоторое время после него. У женщин колебания уровня настроения и самочувствия от орехов не зависят, подчеркнули специалисты. По словам ученых, молодым мужчинам стоит включать грецкие орехи в ежедневный рацион, чтобы противостоять стрессу и усталости.
|
Новости рубрики:
Cómo hacer frente al estrés
Очищение разума: восемь шагов аштанга йоги Преимущества косметики Transparent Lab: Увлажнение и очищение с Urea Face Cleanser Псориаз и ультрафиолет: современная терапия Tranquilizantes: el camino hacia la tranquilidad Тайны аппаратной косметологии Волшебство спа: секреты ухода за телом и душой Эфирные масла в косметологии: секреты молодости и красоты |