Украинское издание «Обозреватель» пообщалось со специалистом по здоровому питанию, диетологом Татьяной Примак. Журналистов интересовал вопрос, как сбросить лишние килограммы после праздников так, чтобы не потолстеть снова.
Специалист заявила, что в первые дни после праздников от избыточного веса страдают многие, поэтому первое, что необходимо сделать — перестать расстраиваться и начать соблюдать несколько простых правил. Обязательно придерживаться питьевого режима, поскольку вода эффективнее всего выводит шлаки и токсины.
Эксперты также посоветовали перейти на дробное питание: 4-5 раз в день. Из рациона нужно исключить майонез, выпечку и сладкие напитки, лучше выбрать простые блюда — овощи, зелень, тушеное мясо и рыбу без излишков масла и соусов. Не рекомендуется алкоголь и разгрузочные дни. Правильно голодать может не каждый, а риск переесть после дня «голодовки» очень велик.
|
Новости рубрики:
Аппаратный педикюр: идеальные ноги без усилий
Антиоксиданты: мифы и реальность Криотерапия: замораживание во благо Украшение в древности и сегодня: пирсинг пупка Искусство пирсинга: прокалывание ушей Cómo hacer frente al estrés Очищение разума: восемь шагов аштанга йоги Преимущества косметики Transparent Lab: Увлажнение и очищение с Urea Face Cleanser |