• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диета на неделю: минус 3 килограмма

    Опубликовано: 2014-10-02 16:24:25

    Диета для тех, кто не любит сидеть на диете месяцами. Относится к разряду срочных, ощутимого результата не принесет, но поможет влезть в платье. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 калорий.


    ПОНЕДЕЛЬНИК


    Первый завтрак: винегрет — 160г, молоко — 100г, сливочное масло — 10г, ржаной хлеб — 25-30г.


    Второй завтрак: нежирный творог — 100г, ржаной хлеб- 25-30г.


    Обед: вегетарианский борщ — 250г, овощной салат — 150г, ржаной хлеб — 30г.


    Полдник: отварная рыба — 150г, ржаной хлеб — 20г.


    Ужин: любая каша, корме манной — 100г, молоко — 100г, ржаной хлеб — 20г.


    ВТОРНИК


    Первый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат — 130г, сливочное масло — 10г, ржаной хлеб — 20г.


    Второй завтрак: молоко — 200г, ржаной хлеб — 25г.


    Обед: вегетарианский суп — 250г, вареное мясо — овощной 100г, винегрет — 140г, ржаной хлеб — 25г.


    Полдник: нежирный творог — 100г.


    Ужин: овощной салат — 140г, молоко — 200г, ржаной хлеб — 25г.


    СРЕДА


    Первый завтрак: овощной салат — 135г, сливочное масло — 10г, сыр -15г, мед — 10г, ржаной хлеб — 20г.


    Второй завтрак: молоко — 100г, ржаной хлеб — 25г.


    Обед: вегетарианский щи — 250г, овощной салат — 165г, вареное мясо — 100г, ржаной хлеб — 25г.


    Полдник: нежирный творог — 150г.


    Ужин: винегрет — 160г, чай без сахара — 200г, сливочное масло — 10г, ржаной хлеб — 25г.


    Меню ЧЕТВЕРГА, ПЯТНИЦЫ и СУББОТЫ дублируют ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК и СРЕДУ.


    ВОСКРЕСЕНЬЕ


    Разгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.

    Инф.

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.