• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Кому подойдет банановая диета

    Опубликовано: 2014-05-23 14:44:52

    Хотите, я угадаю ваше любимое лакомство? Думаю, это необыкновенно вкусный, спелый банан! Если я угадала, вам больше всего подойдет моя замечательная банановая диета, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    Общие правила: воды и диетических напитков можете пить сколько хотите. Постарайтесь каждый раз, садясь за стол, съедать большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком или уксусом и горчицей. Почаще грызите сырую морковку, перец, огурцы и другие овощи!
    100 калорий.

    Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
    а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, один большой банан;
    б) два тоста из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, один хорошо прожаренный на гриле ломтик нежирного бекона;
    в) стаканчик низкокалорийного йогурта, смешанный с нарезанным ломтиками яблоком, полстакана неподслащенного апельсинового сока, небольшой тост из хлеба с отрубями.
    250 калорий.

    Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
    а) большая булочка из муки грубого помола, салат, 50 г курицы (без кожи) или нежирной ветчины, один небольшой банан, яблоко или груша, стаканчик диетического йогурта;
    б) три хрустящих хлебца, 50 г низкокалорийного сыра, салат, один большой банан, несколько виноградин, тарелка постного супа;
    в) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры;
    г) сандвич из двух ломтиков хлеба с хорошо прожаренным на гриле ломтиком нежирного бекона, одно яйцо всмятку;
    д) любое готовое низкокалорийное блюдо с большой порцией смешанного салата.
    350 калорий.

    Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
    а) 75 г белого мяса, 200 г картофеля, сваренного в мундире, 25 г тертого низкокалорийного сыра, большая порция салата или овощей из "неограниченного" набора, один небольшой банан, яблоко или груша;
    б) 75 г (в сухом виде) спагетти с соусом, приготовленным из консервированных помидоров, 75 г креветок или настроганного мяса курицы, зелени и чеснока, большая порция смешанного салата, 25 г ванильного мороженого;
    в) 75 г нежирного жареного мяса, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля, большая порция зеленых овощей, 75 г тушеной моркови, стаканчик диетического йогурта.
    450 калорий.

    Десерты (выберите на каждый день один из предлагаемых вариантов):
    полбокала белого вина с небольшим количеством соды;
    одно печенье;
    один сухой бисквит;
    один небольшой банан.

    Инф.

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.