Как ухаживать за зубами, чтобы они были белыми и здоровыми без отбеливания

Белые зубы — не всегда здоровые зубы. Натуральный цвет зубов — желтовато-серый, у молочных — бело-голубой. Агрессивное отбеливание может истончить эмаль и повысить чувствительность. Поэтому здоровье важнее белизны. Ежедневная гигиена: чистите зубы 2 раза в день (после завтрака и перед сном) по 2 минуты. Щетка средней жесткости (мягкая для чувствительных). Паста с фтором (1000-1500 ppm). Не ополаскивайте рот водой после чистки — смываете фтор. Используйте зубную нить (флосс) раз в день (перед вечерней чисткой). Ирригатор — для удаления остатков пищи из карманов. Язык чистите скребком.

Что окрашивает зубы: кофе, чай (особенно черный), красное вино, курение, ягоды (черника, вишня), соевый соус, свекла, газировка (кислота размягчает эмаль, краситель проникает). Но не отказывайтесь от полезных продуктов (ягоды), просто чистите зубы после. Не чистите сразу после кислой еды (лимоны, газировка) — подождите 30 минут, иначе сотрете размягченную эмаль. Пейте кофе и чай через трубочку. Прополощите рот водой после еды.

Профилактика кариеса: фтор укрепляет эмаль. Если у вас низкий уровень фтора в воде, используйте пасты с фтором и ополаскиватели. Герметизация фиссур (бороздок) у детей и взрослых — покрытие специальным составом, предотвращает кариес. Регулярно (раз в 6-12 месяцев) ходите к стоматологу на чистку (удаление камня и налета). Профессиональная чистка (AirFlow) полирует эмаль, удаляя пигмент. Не делайте ее чаще 2 раз в год, если эмаль тонкая.

Домашнее отбеливание: капы с перекисью карбамида (10-16%) — эффективно, но повышает чувствительность. Не используйте соду, активированный уголь, лимон, клубнику — они царапают эмаль или размягчают ее кислотой. Отбеливающие пасты работают за счет абразивов, стирая эмаль. Если хотите белизны, лучше профессиональное отбеливание у стоматолога (лампой). Но после него зубы 2-3 дня будут чувствительными. Не отбеливайте при кариесе, трещинах, клиновидных дефектах, беременности.

Что делать, если зубы желтые от природы: никакое отбеливание не сделает их голливудскими. Смиритесь или ставьте виниры (накладки). Но виниры требуют обтачивания эмали и не вечны. Для слегка желтых зубов достаточно профессиональной чистки. Для курящих — отказ от курения вернет белизну за 2-3 месяца, но желтизна от никотина въедается в эмаль, может потребоваться чистка AirFlow. Не паникуйте, если зубы стали серыми после травмы (нерв отмирает) — нужно лечение.

Питание для зубов: кальций (молочка, кунжут, сардины), фосфор (рыба, яйца), витамин D (солнце, рыба), витамин К (зеленые овощи). Жесткая пища (яблоки, морковь) очищает зубы естественно. Избегайте липких сладостей (ириски, сухофрукты) — они долго остаются на зубах. Жевательная резинка без сахара стимулирует слюну, которая нейтрализует кислоту. Не грызите орехи и льдинки — сколы эмали. И помните: здоровые зубы — не обязательно белые. Улыбайтесь чаще, и никто не заметит легкую желтизну.