Как ухаживать за кожей рук зимой, чтобы она не трескалась до крови

Зимой кожа рук страдает от холода, ветра, сухого воздуха и частого мытья. Трещины на пальцах (особенно на подушечках и околоногтевых валиках) — частая проблема, которая болезненна и может инфицироваться. Профилактика: носите перчатки на улице (даже при нуле). Под шерстяные перчатки надевайте хлопковые, чтобы избежать раздражения. Мойте руки теплой водой, не горячей. Используйте мягкое жидкое мыло с глицерином или маслами. После мытья промокните руки полотенцем (не трите) и сразу нанесите крем. Для домашней работы используйте резиновые перчатки с хлопковой подкладкой. Носите с собой маленький тюбик крема в сумке.

Если трещины уже появились: обработайте перекисью водорода или хлоргексидином. Нанесите заживляющую мазь с декспантенолом (Бепантен, Пантенол) или цинком. Сверху — жирный крем и наденьте хлопковые перчатки на ночь. Для глубоких трещин используйте медицинский клей БФ-6 (склеивает края, уменьшает боль). Не клейте обычный суперклей — токсичен. Если трещина кровоточит и не заживает больше 2 недель, обратитесь к дерматологу — возможно, грибок или экзема. При экземе нужны стероидные мази по назначению.

Кремы для рук зимой: ищите с мочевиной (5-10%) — отшелушивает и увлажняет, с керамидами — восстанавливает барьер, с пантенолом — заживляет. Масла (ши, кокосовое, миндальное) хороши для ночного ухода, но не перед выходом на мороз (вода в масле замерзнет). Наносите крем за 20 минут до выхода на улицу. Для экстренной помощи — крем с силиконами (Dimethicone) создает защитную пленку. Не используйте спиртовые антисептики часто (сушат). Замените их на увлажняющие салфетки.

Питание для кожи рук: витамин Е (орехи, семена), омега-3 (рыбий жир), витамин А (морковь, печень), цинк (тыквенные семечки). Пейте воду. При дефиците железа (ферритин <30) кожа рук трескается. Сдайте анализ. Добавки коллагена помогают восстановить эластичность. Если вы на диете с низким содержанием жиров, кожа рук страдает первой. Добавьте оливковое масло в салаты.

Домашние ванночки: 1 раз в неделю делайте 10-минутную ванночку с теплым оливковым маслом (подогреть, добавить пару капель эфирного масла лаванды). Затем мягкий скраб (мелкая соль со сметаной). После — толстый слой крема и перчатки на ночь. Для глубокого увлажнения: нанесите крем с мочевиной 10%, сверху наденьте перчатки на 30 минут. Не используйте горячие воски для рук на трещинах — ожог.

Психология: многие люди в стрессе грызут заусенцы и облизывают губы, что усугубляет трещины. Замените привычку: наносите масло на кутикулу. Если руки постоянно в карманах, кожа не дышит и потеет — это тоже ведет к трещинам. Периодически вынимайте руки, проветривайте. И помните: если трещины появляются только зимой и проходят летом, скорее всего, это реакция на холод. Но если трещины на пальцах не заживают годами, проверьтесь на диабет и аутоиммунные заболевания.