Как говорить с детьми о деньгах, красоте и здоровье без комплексов

Дети впитывают отношения к деньгам, внешности и еде от родителей. Если мама постоянно сидит на диетах и ругает свое тело, дочь усвоит: «мое тело — враг». Если папа говорит «у нас нет денег» на каждую просьбу, ребенок вырастет с чувством бедности. Говорите о деньгах нейтрально: «У нас есть бюджет на игрушки 500 рублей в месяц. Ты можешь выбрать сейчас дешевую или накопить на дорогую». Не делайте из денег тайну, но и не загружайте ребенка проблемами. Учите, что дорогие вещи не всегда лучше, и что деньги — это инструмент, а не самоцель.

О красоте и теле: не говорите «ты красивая» (акцент на внешности). Говорите «мне нравится, как ты поделилась игрушкой», «ты сильный, потому что помог поднять сумку». Фокусируйтесь на качествах, а не на внешности. Не комментируйте внешность других людей (особенно в негативном ключе). Не говорите «я толстая» при ребенке. Если ребенок спрашивает про чужой лишний вес, ответьте: «У всех людей разные тела, и это нормально. Важно быть здоровым и добрым». Не запрещайте ребенку есть сладкое (запретный плод слаще), а объясните, что одни продукты дают энергию на долгое время, другие на короткое.

О здоровье: приучайте к гигиене в игровой форме, без запугивания («не вымоешь руки — заболеешь»). Лучше: «давай помоем руки, чтобы не переносить микробы на игрушки». Не используйте врача как пугало («будешь себя плохо вести — отведу к врачу»). Формируйте позитивное отношение к врачам: «врач помогает нам быть здоровыми». Сделайте поход к стоматологу ритуалом со счастливым концом (наклейка, маленький подарок). Не лгите («укол будет не больно»), лучше скажите: «будет немножко неприятно, как комарик, но быстро».

О физической активности: не заставляйте ребенка заниматься спортом через силу. Найдите вид, который ему нравится. Не говорите «спорт полезен» (абстракция), а «посмотри, как круто ты научился крутить педали». Будьте примером: если вы сами лежите на диване, ребенок не пойдет на зарядку. Устраивайте семейные велопрогулки, походы. Не используйте спорт как наказание («нагрубил — 20 отжиманий»). Не сравнивайте с другими детьми («вон Петя уже плавает, а ты нет»). Сравнивайте ребенка с ним самим вчерашним: «сегодня ты прыгнул дальше, чем вчера».

О питании: не делите еду на «хорошую» и «плохую». Не заставляйте есть «полезное» через силу. Включайте ребенка в готовку: вместе порезать овощи, выбрать рецепт. Не награждайте сладостями за съеденный суп (сладкое становится призом, а суп — наказанием). Не используйте еду как утешение при стрессе. Если ребенок не хочет есть, не кормите насильно. Уважайте его чувство голода. Не делайте из еды культ. Пусть на столе всегда есть выбор: и полезное, и иногда «вкусное». При этом родители едят то же, что и ребенок (не отдельно).

Психология для родителей: ваше собственное отношение к деньгам, телу и еде — главный урок для ребенка. Если вы недовольны собой, обратитесь к психологу, чтобы не транслировать комплексы. Не стыдите ребенка за его желания («опять просишь игрушку, мы тебе ничего не купим»). Объясните, почему сейчас нет. Не используйте шопинг как выражение любви. Проводите время вместе не за покупками. И помните: дети копируют ваше поведение, а не ваши слова. Будьте тем человеком, которым вы хотите, чтобы стал ваш ребенок. Любите себя, и тогда ребенок полюбит себя.