.jpeg)
Tyrimai rodo, kad reguliariai valgant vaisius ir daržoves galima gerokai sumažinti plaučių vėžio išsivystymo riziką. Nyderlandų nacionalinio visuomenės sveikatos ir aplinkos instituto mokslininkai pažymi, kad augalinis maistas yra ypač naudingas kovojant su su rūkymu susijusia plokščialąsteline karcinoma.
Dr. Bas Bueno de Mesquita ir jo komanda išanalizavo 452 187 europiečių mitybos ir sveikatos duomenis. Tyrimo rezultatai parodė, kad žmonės, kurie aktyviai įtraukia vaisius ir daržoves į savo mitybą, rečiau serga kvėpavimo takų ligomis ir vėžiu.
Tyrėjai ypatingą dėmesį skiria augalinio maisto įvairovei. Pasirodo, kuo platesnė vaisių ir daržovių įvairovė mityboje, tuo stipresnis apsauginis poveikis. Svarbu derinti įvairių rūšių vaisius ir daržoves, kad gautumėte visą biologiškai aktyvių medžiagų spektrą.
Vaisiuose ir daržovėse yra vitaminų, antioksidantų ir kitų junginių, kurie padeda organizmui kovoti su ląstelių pažeidimais. Pasak Bueno de Mesquitos, būtent šių medžiagų derinys atlieka pagrindinį vaidmenį apsaugant plaučių audinius ir mažinant piktybinių procesų riziką.
Nepaisant teigiamo augalinės kilmės maisto poveikio, mokslininkai pabrėžia, kad rūkymo metimas išlieka pagrindine plaučių vėžio prevencijos priemone. Net pasyvus rūkymas žymiai padidina ligos riziką, ir jokia dieta negali to visiškai kompensuoti.
Todėl įvairi mityba su vaisiais ir daržovėmis bei visiškas susilaikymas nuo tabako užtikrina geriausią plaučių apsaugą. Augalinis maistas tampa svarbia kvėpavimo takų sveikatos prevencijos ir palaikymo dalimi.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
