Aşırı Televizyon İzlemek Sağlık Risklerini Artırıyor

Modern araştırmalar, televizyon, bilgisayar veya video oyunları karşısında uzun saatler geçirmenin sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu doğruluyor. Londra Üniversitesi Koleji'nden Dr. Emmanuel Stamatakis, günde dört saatten fazla ekran karşısında vakit geçirenlerin, fiziksel aktiviteden bağımsız olarak, ciddi sağlık sorunları riskinin önemli ölçüde arttığını belirtiyor.

Analiz, dört saat film veya dizi izlemenin herhangi bir nedenden ölüm riskini %48, kardiyovasküler hastalık riskini ise %125 artırdığını ortaya koydu. Bu rakamlar, egzersiz alışkanlıkları, sigara içme, kan basıncı ve sosyal statü dikkate alındıktan sonra bile tutarlı kalıyor.

Araştırmacılar, iltihaplanma ve metabolizma ile ilişkili biyolojik belirteçlere özellikle dikkat ettiler. C-reaktif protein, vücut kitle indeksi ve yüksek yoğunluklu lipoprotein seviyelerinin, ekran karşısında çok zaman geçiren kişilerde kalp hastalığı riskinin artmasını açıklayan temel faktörler olduğu bulundu.

Dört saatten fazla televizyon izleyenlerde yüksek CRP seviyeleri, vücutta kronik iltihaplanmayı gösteriyor. Bu durum, kalp krizi ve diğer kalp sorunları riskinin artmasıyla doğrudan bağlantılıdır.

Düzenli egzersizin bile uzun süreli ekran kullanımının zararlarını tamamen ortadan kaldıramayacağını anlamak önemlidir. Hareket ve egzersiz bazı riskleri azaltırken, aşırı oturmak vücudu olumsuz etkilemeye devam eder.

Bu nedenle, sağlığı korumak için uzmanlar sadece fiziksel aktiviteye katılmayı değil, aynı zamanda televizyon ve diğer ekranların önünde geçirilen zamanı da sınırlamayı önermektedir. Sık sık mola vermek, yürüyüş yapmak ve aktif boş zaman aktiviteleri, kardiyovasküler sistem üzerindeki stresi azaltmaya ve genel sağlığı korumaya yardımcı olur.