Nuovargis ir sunkumas: kaip atsikratyti patinusių kojų

Patinusios kojos yra dažnas reiškinys, ypač moterims. Daugelis žmonių jas suvokia kaip nedidelę kosmetinę problemą, kurią sukelia skysčių perteklius organizme. Tačiau patinimas iš tikrųjų gali signalizuoti apie daug rimtesnes problemas, kurioms reikia medicininės pagalbos.

Dažniausios priežastys: ilgalaikis kojų krūvis, karštas oras, sėdėjimas sukryžiavus vieną koją arba netinkami batai. Tačiau jei patinimas atsiranda reguliariai, verta atkreipti dėmesį į venų, inkstų ir širdies būklę. Pavyzdžiui, patinimas kulkšnyse gali rodyti širdies nepakankamumo pradžią, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Jaunesniems žmonėms dažniau priežastis yra varikozė arba prasta kraujotaka.

Norint suprasti patinimo priežastį, svarbu nediagnozuoti savęs. Flebologas arba kardiologas gali padėti nustatyti tikslią priežastį ir paskirti gydymą. Jei patinimą sukelia ortopedinės problemos, labai svarbu pasirinkti tinkamą avalynę – ji turėtų būti patogi, turėti žemą kulną ir nespausti pirštų.

Kompresinės kojinės arba iki kelių siekiantys batai yra geras būdas palengvinti būklę. Jos sukuria spaudimą, kuris skatina normalią kraujotaką ir apsaugo nuo sąstingio. Ypač svarbu atsiminti, kad kojinės nerekomenduojamos sergant varikoze, nes jos gali susiaurinti kraujagysles ir sutrikdyti kraujotaką.

Natūralios priemonės taip pat gali padėti pašalinti skysčių perteklių. Šeivamedžio žievės ir uogų užpilai, beržo lapų, liepų žiedų ir asiūklių nuovirai švelniai stimuliuoja inkstus ir mažina patinimą. Vietiniam naudojimui taip pat tinka šaltos vonios su jūros druska arba pušų ekstraktu – jos greitai pašalina nuovargį ir atkuria gerą savijautą.

Jei patinimą lydi sunkumo jausmas, galite įtrinti pėdas verdančiame vandenyje pamirkyta česnako pasta, o po pusvalandžio nuplauti vėsiu vandeniu. Svarbu vengti karštų procedūrų, nes jos tik pablogina venų būklę.

Norint išvengti patinimo, naudinga kasdien atlikti paprastus pratimus: atsistoti ant pirštų galų, atlikti sukamaisiais judesiais pėdomis, vartytis nuo kulnų iki pirštų galų, sulenkite ir ištiesinkite pirštus. Šie pratimai skatina kraujotaką ir mažina sąstingį. Taip pat galite naudoti vaistinėse parduodamus gelius ir tepalus, kurių sudėtyje yra heparino ir rutino, kurie stiprina kraujagysles ir mažina uždegimą.

Reguliari pėdų priežiūra, vidutinis fizinis aktyvumas ir atidus klausymasis savo kūno signalų padės kartą ir visiems laikams pamiršti nemalonų sunkumą ir patinimą.