Можно ли ребенку совмещать другие секции с кикбоксингом?

Кикбоксинг — это динамичный и увлекательный вид единоборств, который поможет ребенку развить координацию, силу, скорость и выносливость. Про то, как именно проходят тренировки по кикбоксингу в детской секции подробнее можно узнать на сайте школы единоборств «Атлет». Мы же разберемся можно ли совместить занятия кикбоксингом с другими спортивными направлениями.

Какие спортивные секции для детей сочетаются с кикбоксингом?

• Легкая атлетика. Бег, прыжки, метания помогут развить скорость, ловкость и координацию — качества, необходимые каждому кикбоксеру. Чередуйте интенсивные тренировки по кикбоксингу с легкоатлетическими занятиями для гармоничного развития всех физических способностей.
• Плавание. Этот вид спорта считается одним из самых полезных для здоровья. Он укрепляет все группы мышц, развивает дыхательную систему и выносливость. Умение задерживать дыхание под водой и рационально расходовать силы пригодится и на ринге. 2-3 посещения бассейна в неделю будут хорошей поддержкой для тренировок по кикбоксингу.
• Спортивная гимнастика. Гибкость, сила, чувство равновесия — вот что дают занятия гимнастикой. Они помогут юному кикбоксеру лучше владеть своим телом, выполнять сложные удары и уверенно держаться в стойке. Упражнения на гимнастических снарядах можно включать в разминку перед тренировкой по кикбоксингу.
• Акробатика. Умение правильно падать и быстро вставать, делать кувырки и перевороты поможет избежать травм на ринге. Акробатические элементы прекрасно дополнят арсенал юного бойца, позволят эффектно уходить от ударов и наносить неожиданные контратаки. Включайте акробатическую подготовку в домашние тренировки несколько раз в неделю.
• Йога. Это прекрасное дополнение к любому виду спорта. Занятия йогой развивают гибкость, учат правильному дыханию и помогают снять напряжение после интенсивных тренировок. Разучите вместе с ребенком несколько простых асан и приемов релаксации — это поможет ему быстрее восстанавливаться.

Как правильно выбрать комбинацию секций для ребенка?

Выбирая для своего ребенка спортивные секции, учитывайте следующие моменты:

1. Интересы и способности ребенка. Понаблюдайте за тем, какие виды спорта его привлекают, к чему у него есть предрасположенность. Не стоит навязывать свое мнение — дайте ребенку возможность попробовать разные варианты и выбрать то, что ему по душе.
2. Уровень физической подготовки. Если Ваш ребенок только начинает заниматься спортом, лучше выбрать секции с умеренной нагрузкой. Слишком интенсивные тренировки могут отбить желание продолжать. Начните с 1-2 занятий в неделю и постепенно увеличивайте нагрузку.
3. Расписание. Важно, чтобы у ребенка оставалось время на учебу, отдых и общение с друзьями. Не перегружайте его занятиями — 3-4 тренировки в неделю будет достаточно для гармоничного развития. Обязательно включите в график дни отдыха.