Природні способи покращити зір

У світі багато людей стикаються з погіршенням зору вже у ранньому віці. Постійна робота за комп'ютером, тривале читання при поганому освітленні, стрес та втома негативно позначаються на очах. Крім того, на стан зору впливають пил, вітер, хімічні подразники та інтенсивне світло екранів.

Для збереження гостроти зору важливо вести здоровий спосіб життя та стежити за харчуванням. Багато корисних рослин і трав здатні підтримувати очі і знижувати запальні процеси. Наприклад, компреси з настою календули допомагають при подразненні, а промивання відваром чорної смородини чи шипшини зміцнюють очні тканини та знижують втому.

Настоянки та відвари з цілющих рослин також мають позитивний вплив. Настоянка з плодів лимонника підвищує гостроту зору, а чай із шавлії зміцнює очі при катаракті та інших захворюваннях. Для зниження внутрішньоочного тиску використовують збори з берези, подорожника, льону, кропиви та інших трав, наполягаючи в термосі проти ночі.

Особливу увагу слід приділяти раціону харчування. Корисні страви з овочами та фруктами оранжево-червоного кольору, багатими на вітаміни А і С: морква, помідори, обліпиха, солодкий перець, цитрусові. Корисні також салати з додаванням зелені, коріння петрушки та селери, а для очного здоров'я корисні насіння, мед та сир.

Для людей із проблемами очей рекомендується включати у меню спеціальні страви. Наприклад, щі з білими грибами та тушкованими овочами допомагають підтримувати зір, а морквяний сік або салати зі свіжих фруктів забезпечують організм вітамінами. Рибні супи та страви з броколі також позитивно впливають на здоров'я очей.

Важливо обмежувати споживання кави та алкоголю, оскільки вони можуть підвищувати тиск очей. Для профілактики глаукоми та зміцнення зору корисні настій шипшини та чорниці у будь-якому вигляді. Компоти, свіжі соки і трав'яні чаї доповнюють раціон і допомагають підтримувати здоров'я очей на довгі роки.