Как интимная близость влияет на здоровье и уверенность в себе

Вы можете придерживаться самых полезных привычек — питаться правильно, заниматься спортом, принимать витамины, — но всё равно чего-то будет не хватать. Это что-то — регулярная интимная жизнь, о которой часто забывают, считая её чем-то факультативным. Между тем, у учёных есть всё больше доказательств: сексуальная активность оказывает реальное влияние на самочувствие, внешний вид и даже долголетие.

Влияние близости на организм комплексное. Например, регулярная сексуальная активность у женщин способствует снижению частоты и интенсивности мигреней. Причина в том, что во время оргазма усиливается кровообращение и происходит выброс гормонов, способствующих расслаблению. В результате напряжение уходит, и головные боли становятся редким явлением.

Интимная жизнь — это ещё и вид физической активности. За полчаса страстного взаимодействия сжигается до 100 килокалорий. А когда человек получает удовольствие от своего тела, у него снижается тяга к перееданию. Кроме того, задействуются глубокие мышцы таза, что не только усиливает ощущения, но и благотворно влияет на женское здоровье в целом.

Уверенность в себе тоже не остаётся в стороне. Когда вы ощущаете, что ваше тело вызывает влечение и может доставить удовольствие — это напрямую влияет на самооценку. Исследования показывают, что сексуально активные люди более открыты, смелее в принятии решений и реже страдают от тревожности.

Мужчины также получают ощутимую пользу. Согласно исследованиям, те, кто испытывает оргазм не менее трёх раз в неделю, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний почти вдвое, а вероятность развития рака предстательной железы — на треть. Таким образом, интимная жизнь может рассматриваться как часть профилактики серьёзных болезней.

Наконец, один из главных бонусов — улучшение сна. После секса в организме вырабатываются гормоны, способствующие расслаблению — окситоцин и пролактин. Они помогают быстрее засыпать и глубже отдыхать ночью. Так что включив регулярную близость в свой образ жизни, вы не только поднимете настроение, но и реально укрепите здоровье.