Как избавиться от зависти и научиться радоваться чужим успехам

Зависть — это темное и разрушительное чувство, способное подтачивать вашу самооценку и негативно влиять на отношения с окружающими. Хотя некоторые утверждают, что существует "белая" зависть, которая не несет вреда, все же она редко бывает конструктивной.

Такое чувство, как зависть, присуще только людям. Животные не мучаются бессонницей от того, что кто-то красивее или успешнее их. Петух не сравнивает себя с орлом, а павлин не переживает из-за своих перьев. Почему же мы, люди, так часто завидуем другим?

Природа человеческой зависти

Часто мы даже не признаемся самим себе, что завидуем. Нам сложно принять успехи других людей, будь то коллеги, друзья или даже близкие. Стоит кому-то достичь успеха, и мы начинаем чувствовать себя неуютно рядом с ним. Часто зависть маскируется под фразы вроде: «Ну и что, подумаешь! Мне это и даром не нужно». Мы можем упрекать успешных людей в нечестности, забывая о том, сколько труда они вложили в свой успех.

Почему мы завидуем?

Зачастую зависть возникает из-за сравнения себя с другими. Многие из нас сталкивались с ситуациями, когда в детстве нас сравнивали с более успешными сверстниками. Если с ранних лет ребенку постоянно говорят, что он хуже других, это накладывает отпечаток на его взрослую жизнь. Во взрослом возрасте человек продолжает сравнивать себя с другими и чувствует себя менее значимым.

Чтобы избежать этого, важно не повторять таких ошибок в воспитании своих детей. Сравнивайте их достижения только с их собственными успехами. Например, скажите: «В прошлой четверти ты учился лучше, чем в этой. Давай постараемся подтянуть некоторые предметы».

Как победить зависть

К счастью, зависть можно преодолеть. Один из способов — найти положительные моменты в своей жизни. Если вы занимаетесь любимым делом, зависть не будет портить вам жизнь. Довольный своей жизнью человек не замечает ее недостатков. Например, если вы не начальник, то у вас меньше ответственности, и у вас больше времени на личную жизнь.

Постарайтесь переместить акценты. Смотрите на все хорошее в своей жизни через увеличительное стекло, а на неурядицы — через уменьшительное.

Как реагировать на зависть других людей

Если завидуют вам, подумайте, может быть, ваше поведение действительно унижает других. Проявляйте сдержанность, не хвастайтесь своим успехом. Не рассказывайте о своих планах, которые еще не реализованы. Так вы сохраните энергию для их осуществления.

Избегайте общения с теми, кто открыто завидует вам и делает вас неловким. От того, что вы будете пытаться им угодить, они вряд ли станут относиться к вам лучше. Придя домой после общения с такими людьми, умойтесь прохладной водой. Это поможет смыть негативную энергию.

Научитесь радоваться чужим успехам

Постарайтесь радоваться за других людей. Найдите в своей жизни положительные моменты, ведь они наверняка есть. Ищите счастье и удовлетворение в своих достижениях. Если вы будете фокусироваться на своих целях и успехах, зависть постепенно уйдет из вашей жизни.